目標は大きく、行動は小さく｜【目標達成メンタル塾】バックナンバー

目標は大きく、行動は小さく

2024年01月25日

2024年1月25日

今日のテーマは、
「目標は大きく、行動は小さく」
です。

目標を立てるときは、
「こうなったら嬉しいな」
というある意味「とんでもない目標」を立てましょう。

「とんでもない目標」とは、
普通に考えれば到達しない、
過去の延長線上にない目標ということです。

普通に考える目標というのは、
これまでの行動と同じような行動で達成できる目標です。
それは「自分を変えない」という選択です。

とんでもなく大きな目標を立てると、
これまでと同じような行動では達成できません。
そのためには自分を変えるしかないのです。

どうすればできるのか？
何を、どのように変えればいいのか？
真剣に突き詰めていくきっかけとなります。

「とんでもない結果を出している人」は、
どんなことをしているのだろう？
どんなことを考えているのだろう？

研究せねばなりません。
それがポイントです。

大きな成果を上げている人のことを研究し、
考え方や行動の仕方がわかってくると、
自分に足りなかったことに気づきます。

そこが大事です。
それが「自分を変える」の始まりです。

ただ、
「自分を変える」といっても、
いきなり大きく変えると反動がきます。

プロ野球選手になりたいからといって、
小学生がいきなり100kgのバーベルをかついで、
スクワットなんかしたらケガの元ですね。

まずは正しく現状認識をする。
そして、
「何年後にこうなる」と目標の期日を決める。

仮に現在は12歳で20kg上げられるとしましよう。
6年後には18歳です。
その時に100kg上げることに決めます。

そして逆算です。

6年間で80kgアップさせる。
単純に計算すると、
１年間に13.5kgです。

できそうな気はしますが、
身長が伸びている最中だし、
子どもの体なのでケガに気をつけなければなりません。

始めの２～３年はゆっくりペースでやり、
身長が伸びて体が大人になってくる14歳ぐらいから、
本格的に負荷を上げることにします。

最初の２年で10kgアップ。
次の２年で30kgアップ。
最後の２年間で40kgアップ

それぐらいならできそうです。

あとは、
これからの１年で5kgアップさせるための、
ムリのない計画を立てて行動します。

今できる重さで毎日５回ずつやるとか、
１日おきに５回を２セットやるとか、
ムリなくできることを着実にコツコツ継続します。

行動が習慣化し、
軽々と上げられるようになってきてから、
1kgずつ負荷を上げる。

それだけのことです。

ところが、
たったそれだけのことを継続することが、
多くの人にはできないのです。

なので、
やった人の「勝ち」。

元プロ野球選手のイチローさんが、
次のように言っておられますね。

「小さなことを積み重ねることが、
とんでもないところへ行くただ一つの道です」

とんでもない目標を決め、
小さくコツコツ行動しましょう。

今日は、
「目標は大きく、行動は小さく」
のお話でした。

まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。