心・技・体・生活全般を整える｜【目標達成メンタル塾】バックナンバー

心・技・体・生活全般を整える

2024年04月25日

2024年4月25日

今日のテーマは、
「心・技・体・生活全般を整える」
です。

何かを達成しようとか、
何かを身につけようとするとき、
多くの人は「技術的なこと」だけに注力します。

技術を磨くことはもちろん大切なことですが、
ここに落とし穴があります。

大抵の物事は、
「技術」だけでは何ともならない場面も多く、
「心」や「体」など別の要素も絡んできます。

スポーツを例にとるとわかりやすいですね。

技術だけで勝てるか、
普段通りに上手くできるかというと、
そんなことはありません。

ここ一番の大事な場面で、
普段通りのパフォーマンスができるかどうかは、
「心」の要素が占める割合が大きいです。

これは誰もが認めるところでしょう。

さらに、
筋力や瞬発力などの「体」の部分の要素も大きいです。
大谷翔平選手はいつも「筋トレ」していますよね。

そして、
もう一つ忘れてはいけないのが、
競技以外の「生活」の要素。

何を食べるか、どれだけ寝るか。
あるいは、
いかに生活面での問題を回避するか。

競技以外の生活面で問題が生じると、
多くの人はパフォーマンスが落ちます。
問題があっても動じずにやれる人は稀です。

スポーツ以外の仕事をしている人も、
大抵の場合、
家庭で問題が起こるとイライラして集中力が落ちます。

また、
単純に寝不足になると仕事に支障が出ますよね。
言われてみれば当たり前のことです。

でも、
多くの人はそのことを忘れ、
「技術」だけに走りがちなのです。

大事なところでベストのパフォーマンスを発揮するためには、
「技術面」だけではなく、
「心」と「体」「生活」など全体をベストにする必要があります。

それは、
大事な本番のときだけ気をつけるようなことではなく、
普段から整えておくべきことなのです。

「心」も「体」も急に強くはならないですし、
「生活面」も急にうまくは回りません。
すべては普段からの積み重ねです。

「何だかうまくいかないな…」
と、感じるときは、
少し引いて全体を俯瞰で観てみましょう。

ものの見方や取り組み方が、
何かに偏っているのではないか。
大事なツボを忘れているのではないか。

ついつい疎かにしていたこと、
後回しにしていたことに、
意外な解決のヒントがあるもしれません。

今日は、
「心・技・体・生活全般を整える」
というお話でした。

まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。