新着記事
おはようございます。Rayです。 -------------- 先にちょっとお知らせです。 今日２通メルマガが届くと思います。 このメルマガと、明日から配信されるメル
2026年09月30日
おはようございます。Rayです。 今日の話は、死別の苦しみはだいぶ克服したけれども（悲しさはあっていい）、もっと幸せな自分がいるはずだ！と思う方には刺さるかも。 昨日のメル
2026年09月29日
記事一覧
７年前、娘が自死して絶望の真っ只中だった私は、下の娘たちのために自ら死ぬことはないけれど、もう自分の人生は終わったも同然だと思っていました。 死ぬまで引きこもって、廃人のよう
2026年03月18日
お待たせしました。 Ray塾の募集案内ページをアップいたしました。 https://utage-system.com/p/2J64usYfjDI3 かなり情報量の多いご案
2026年03月17日
現実が苦しく感じてしまうのでしたら、まずは、その苦しいことを言語化しましょう。 ノートに書き出すのです。 何が嫌で、何がモヤモヤして、何が窮屈で、誰が苦手で、どんな時に不愉
2026年03月16日
昨日は次女の卒業式だったのだけど、芸術高校ってこともあるけど、在校生の送辞も卒業生の答辞も、校長先生の祝辞も、「自分を表現していこうね！」みたいなメッセージで、すごく心地よい卒
2026年03月15日
今日は次女の高校の卒業式です。 思えば、次女の入学説明会の日と引っ越しが同じ日で、発売される私の本の見本が送られてきたのも同じ日でした。 しかもその入学説明会の日にくじ引き
2026年03月14日
私は自死遺族になって引きこもりになって娘のために幸せに生きようと思ったところまではみなさんご存知だと思うのですが、 実際に自分を通して研究してきた結果、絶望の状態から幸せにな
2026年03月13日
タイトルからお察しのとおり、メルマガ忘れてました。 ９時過ぎに歯磨きしながらメルマガを書き忘れていることに気づいたのだけど、今日は10じから塾生さんの個人セッションがあったの
2026年03月12日
昨日は塾の勉強会だったのですが、Rayは主催者なのに２分ほど遅刻したんですね。 ちょっとぼーっとしてて時間忘れてましたw でも謝ったら許してもらえるって感覚があるのって幸せ
2026年03月11日
「誰かに比べて〇〇を持っているから、まだ幸せ」 そんな考えはすぐに捨てよう。 それは幸せではない。 持っているものの数や量で自分の幸せ度を測る時、自分には価値がないように
2026年03月10日
今日はサンキューの日ですが、感謝と対極の関係にある、罪悪感や自責について書いちゃうよ。 みなさんは、失敗や、予定通りにいかない時、罪悪感や自責を感じますか？ 私は反省するこ
2026年03月09日
認知科学者の苫米地英人氏は言う。 「願いを叶えたければ、絶対叶わなそうなゴールを設定することだ」 これを初めて聞いた時、何言ってんだかさっぱりわからなかった。 え？すぐそ
2026年03月08日
今日はうっかりメルマガを忘れそうになりました。 ９時にメルマガこないな〜て思った方、ごめんなさいm(_ _)m Rayは生きています。 今日は朝から、次女の卒業式に着てい
2026年03月07日
あなたは幸せそうな人を見た時、嫉妬しますか？それとも参考にしますか？ どっちでもいいんです。 どっちだったとしても、あなたの目の前には、幸せな人がいる。 それは自分の鏡な
2026年03月06日
人間関係でモヤモヤする時は、ぜひノートに思いつくまま脳内ワードを書き出してみてください。 ちなみに自分の本心をほとんど人に伝えたことがない人は、一度でいいから言ってみて欲しい
2026年03月05日
自分を大事にする方法って難しいって思ってしまうかもしれないけれど、とてもわかりやすい方法があるんです。 それは愛する人にしてあげたいことを自分にするってこと。 例えば昨日私
2026年03月04日