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自分を大切にする方法がわからないというメッセージをもらいました。 そんなときにおすすめなのは、「やりたくないことをやめる」です。 嫌なことを全部やめた状態になった時、それだ
2026年04月15日
家庭が裕福でも 結婚していても 子どもがたくさんいても、 お金を稼いでいても、 美貌を持っていても、 学歴がよくても、 一流上場企業の花形部署に勤めていても、 そ
2026年04月14日
記事一覧
おはようございます、Rayです。 絶望から愛の世界へ至るロードマップ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ３：ネガティブ感情を感じる 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 嫌なことを断ることできそうですか？もしくは実践して
2025年08月18日
ステップメール２まで書きましたが、 ちょっとブレイク また明日からステップメールは再開しますね。 ・・・・・・・・・・・・ 後悔と罪悪感の手放し方 ・・・・・・・・・・・・
2025年08月17日
おはようございます、Rayです。 絶望から愛の世界へ至るロードマップ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ２：嫌なことを断る 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 昨日のメールはいかがでしたか？ 心の場所は確認して頂けまし
2025年08月16日
おはようございます、Rayです。 今日から（数日間）ステップメール「絶望から愛の世界へ至るロードマップ」を配信します。 絶望は、愛の世界を体験する自分になるきっかけでしかありません。 絶望の渦
2025年08月15日
・・・・・・・・・・・・ 自分を幸せにする感謝の仕方 ・・・・・・・・・・・・ 過去の私は、自己犠牲しながら人に感謝しているタイプでした。 例えば、自分が頑張っているとこ
2025年08月14日
・・・・・・・・・・・・ 排除したくなる時 ・・・・・・・・・・・・ 「何かを排除しようとしている時は、自己否定しているんだよ」 昨日こんなことをメルマガに書いた。
2025年08月13日
・・・・・・・・・・・・ 負の感情との付き合い方 ・・・・・・・・・・・・ 過去の私は負の感情って感じてはいけないと思っていました。 小さな頃は、「自分泣かないの、笑って
2025年08月12日
・・・・・・・・・・・・ 完璧主義は自己否定主義 ・・・・・・・・・・・・ 私が初めて「完璧主義」という言葉を聞いたのは小学生ぐらいだろうか。 母が褒め言葉のようにして
2025年08月11日
・・・・・・・・・・・・ ある日の三女との会話 ・・・・・・・・・・・・ 娘がまた一皮むけた時の話です。 あるある人間関係問題も、成長するための問題集のようなもの。
2025年08月10日
・・・・・・・・・・・・ 絶望は誇っていい ・・・・・・・・・・・・ 最近始めたThreadsを見ていたらね、 子どもの頃にお父さんが自死をして、ずっと恨んできた方の投
2025年08月09日
・・・・・・・・・・・・ 心配はみんな自分のため ・・・・・・・・・・・・ 人の心配している人って、実は自分の心配をしているんだよね。 そうでない場合は、心配しているふり
2025年08月08日
・・・・・・・・・・・・ 意識の転換 ・・・・・・・・・・・・ 「問題は、それを生み出したのと同じ意識では解決できない」 アインシュタインの言葉です 今の自分が嫌な時
2025年08月07日
・・・・・・・・・・・・ InstagramとThreads 始めました ・・・・・・・・・・・・ こちらのメルマガを読んでくださっている皆様には もうお馴染みの言葉たち
2025年08月06日
・・・・・・・・・・・・ あなたは尊い存在 ・・・・・・・・・・・・ あなたは誰かを尊いな〜って思ったことがありますか？ その尊い人を見つけているあなたは、尊いのです。
2025年08月05日
・・・・・・・・・・・・ 嫉妬や怒りは見つめる ・・・・・・・・・・・・ 昨日は嫌いなら嫌っていいって話をしましたが、 ささっと嫌って終われない感情があるのなら、ちょっ
2025年08月04日