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Hi, there ! How’s the weather in your area ?
こんにちは ! お天気はいかがですか？

I’m deeply sorry for the flood disaster since last week.
先週来の洪水災害には深くお見舞いを申し上げます。

It’s been rainy and cool since last week
先週から雨で涼しい日が続いていますね。

Let’s get ready just in case.
万が一に備えておきましょう。

・flood /フラッド…洪水
・disaster/ディザスター…災害
・get ready/ゲット レディ…備える
・just in case /ジャストインケース…万が一の場合


前回は、zoneやflowの状態に入った時に、
人間は集中が高まり、最大の能力を
発揮できるということを書きました。

もしも自分でそれをコントロールできたら、
私達の可能性もずっと広がりそうですよね。

キーワードはあなたの出す脳波（周波数）!
・brain wave (frequency )

今あなたが発している脳波の周波数帯に同調する
世界が、あなたの目の前に現れているからです。

脳活動と心や体との関係はかなり解明されていて
特定の脳波を出すメカニズムも研究が進んでいます。


Brain waves are roughly divided into five
frequency bands.　
脳波は大きく5つの周波数帯に分けられます。

＊β wave（beta/ベータ波）…活発な思考、緊張、
不安がある状態 / Active thinking, nervous ,
or worried

＊α wave（Alpha/アルファ波）…落ち着いて
リラックスしている状態 / Calm and relaxed

＊θ wave（Theta/シータ波…浅い睡眠や深いリラッ
クス状態 / During light sleep, or deep relaxation

＊δ wave（Delta/デルタ波…深い睡眠時や昏睡状態
During deep sleep, or in a coma

＊γ wave（Gamma/ガンマ波…怒りなどで興奮状態
Excited by anger, 深い瞑想時に表れる/Appears in
deep meditation


さてこの中で、あなたがzoneやflow に入っている
時の脳波はどれだと思いますか？

答えは、α波とβ波の中間の【low β /低ベータ】

リラックスしながらも多少の緊張感があるときに
最高のパフォーマンスが出せるんですね。

この状態を作り出すために、最新の脳科学や
スポーツ生理学では研究が進んでいるようです。
・脳科学…brain science
・スポーツ生理学…
　　　sports physiology/ フィズィオロジー

以前は、好きな音楽を聴いて集中を高めている選手の
様子が見られましたが、最近は「低ベータ波」になる
ための音源や音楽を聴く選手も多いとか…


次回は「脳波がスピリチュアルを可視化」したと
いわれている不思議な【ガンマ/ γ波】について
興味深いお話をシェアしたいと思います。


アッ！そういえば、今日のタイトル…
「α＋β= ? 」の答えはわかりましたか？

それは… ‘alphabet /アルファベット’！

「アルファベット」という言葉は、もともとギリシア
文字の最初の2文字【アルファα】と【ベータβ】に
由来するそうです。

聞いてしまえば「なーんだ！」ですね…


Thank you for reading.

Hope to see you soon !

So long .


Much love,

Satomi




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