自律訓練法　忘れがちなポイント｜辻冬馬式潜在能力引出コーチングバックナンバー

自律訓練法　忘れがちなポイント

2020年01月22日

こんにちわ、潜在能力引出コーチの辻冬馬です。
このメールマガジンは　折に触れて
イメージストリミーミングについて情報発信をしています。

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折に触れてといいつつ長期にメルマガをさぼっていました
言い訳を書くととても長くなるのですが
せっかく登録いただいた皆様に大変失礼を致しました。
今後は週一ペースで情報発信を再開したいと思いますので
よろしくお願いします

さて
このさぼりの期間に自律訓練法について
ひとつ大事な発見をしました。

標準練習の内容についてです
１．手足の重感
２．手足の温感
３．心臓の鼓動を感じる
４．呼吸を感じる
５．腹部の温感
６．額の涼感

これが標準練習ですので
練習の大半は温かくなることにあります
しかし６の最後で
額が涼しいという練習になります

これが一番難しい
そしてそれまでの温感練習と
ちょっと異質です

これはなんのためにやるのか
本などでもあいまいです
温感や心音を感じることには
明快な解説があるのですが
額に涼感になるとあいまいになるのです

この点についてぼくの発見はこうです
１から５までの練習は
６を達成するためにやってることだと。

そして６の額の涼感はそれまでの練習が身体に作用するものとしたら
脳に作用する、心にダイレクトに作用するものだということです

額の涼感によってイメージの門が開いたような感じになります
それは黙想練習の準備が整ったということでもあります。

ぼくは１から５までの状態はある合言葉を唱えて5秒から10秒で入れるようになっています
そして今回は６についても
別の合言葉を作って入るようにしました
すると自律性状態の奥行がとても深く広くなったような気がするのです

またご報告します

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ビジョン
「潜在意識の気づきを行動につなげて豊かな人生を築くお手伝いをすること」
という理念で活動している辻冬馬です。