自律訓練法 忘れがちなポイント
このメールマガジンは 折に触れて
イメージストリミーミングについて情報発信をしています。
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折に触れてといいつつ長期にメルマガをさぼっていました
言い訳を書くととても長くなるのですが
せっかく登録いただいた皆様に大変失礼を致しました。
今後は週一ペースで情報発信を再開したいと思いますので
よろしくお願いします
さて
このさぼりの期間に自律訓練法について
ひとつ大事な発見をしました。
標準練習の内容についてです
1.手足の重感
2.手足の温感
3.心臓の鼓動を感じる
4.呼吸を感じる
5.腹部の温感
6.額の涼感
これが標準練習ですので
練習の大半は温かくなることにあります
しかし6の最後で
額が涼しいという練習になります
これが一番難しい
そしてそれまでの温感練習と
ちょっと異質です
これはなんのためにやるのか
本などでもあいまいです
温感や心音を感じることには
明快な解説があるのですが
額に涼感になるとあいまいになるのです
この点についてぼくの発見はこうです
1から5までの練習は
6を達成するためにやってることだと。
そして6の額の涼感はそれまでの練習が身体に作用するものとしたら
脳に作用する、心にダイレクトに作用するものだということです
額の涼感によってイメージの門が開いたような感じになります
それは黙想練習の準備が整ったということでもあります。
ぼくは1から5までの状態はある合言葉を唱えて5秒から10秒で入れるようになっています
そして今回は6についても
別の合言葉を作って入るようにしました
すると自律性状態の奥行がとても深く広くなったような気がするのです
またご報告します
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ビジョン
「潜在意識の気づきを行動につなげて豊かな人生を築くお手伝いをすること」
という理念で活動している 辻冬馬です。
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2024年10月11日
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2024年10月09日
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2024年10月07日
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2024年10月03日
人生の場面場面に新たな意味を発見する|イメージストリーミングで過去の人生を変える
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2024年09月30日
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2024年09月22日
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2024年09月18日
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2024年09月17日
潜在意識セラピーの目次です|潜在意識セラピーを本にしたときの話
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2024年09月06日
潜在意識にはいろんな説があるけど・・・|皆さんからの質問への回答です
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2024年09月05日
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2024年09月02日
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2024年08月27日
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2024年08月20日
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2024年08月09日
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2024年08月01日