過去のメールマガジンです

こんにちわ、潜在能力引出コーチの辻冬馬です。
このメールマガジンは　折に触れて
自律訓練法とイメージストリミーミングについて情報発信をしています。

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NLPってご存じですか？

神経言語プログラミング。

一言では言えませんが、ざっくり表現すると

人の心そのものがどうなってるかは知りようがないので

心が反応すること

恐怖　不安　喜び　希望　充実などを通して

心の地図がどうなっているかがわかる

そしてその地図を変えれば

心そのものを変えることができる

？？？

やっぱり難しいですかね。

おまけにメタブログラムとかサブモダリティとか

やたら専門用語が出てくるのでわけがわからない

ということでセミナーなどもありますが

一回だけセミナーにでてもNLPはわかりません

ましてNLPで効果を発揮することはあり得ません



無数にあるNLPの方法
NLPには無数に方法があります

タイムライン、アンカリング、映画の巻き戻し　アズイフフレーム、賢者との交流、卓越性の円、などなど。

なかでも映画の巻き戻し法というのは

ベトナム戦争帰りの兵士のトラウマを

15分ほどで取り除いてしまったというすごいノウハウです

ただ

卓越したカウンセラーにやってもらわないと

自分ひとりでは相当に難しいです

でも

いくつかの方法は

それほどNLPを知らなくても

いきなり自宅でやっても

結構効果を感じることができます



卓越性の円＝エクセレントサークル
わたしはイメージンストリーミングのレッスンをしているので

結構NLPと被る方法もあります。

で

この卓越性の円というNLPの方法は

大好きです



やり方
まず静かな気持ちになって部屋の中で立ちます

そして目の前に直径１M~２Mくらいの円があると想像します。

１．円の中には素晴らしいものが満ちていると想像する、たとえば愛情があふれている、慈悲があふれている、叡智があふれている、などと想像します。あるいは自分の中からどんどん円の中に自分の良きものをどんどん入れていくと想像してもいいです



２．円の中に片足だけ入れてみる。どんな感じか想像する。柔らかいか、固いか、温度、色あい、風は吹いているか、などなど空間として特徴をことごとく想像する。

３．ひととおり想像した足を外に出す

４．また入れて円の中の雰囲気を感じる

５．また出す。

６．これを何回か繰り返して、円の中の雰囲気が固定したらいよいよ円の中に2歩くらいはいっていき中心までいく。その円の大きさは自分の感性で決める。



７．円の中心で円の中の素晴らしい雰囲気を味わう。やがて足から体へ、円の底から叡智が上がってくる。

８．十分味わったら円から歩いて外にでるう。そのとき、円の内側と外側の違いをよく味わうこと。



毎日1回卓越性の円の中に入ると？
こんなふうに卓越しの円に入る儀式は5分もあれば十分です。そしてこれを1週間ほど毎日やると、完全に円の中にいるときと外にいるときで自分の感覚が違うことに気づきます。

ここまでくると、あとは自在に卓越性の円を使いこなすのです。

大きな仕事、大事な仕事に入るとき、一度エクセレントサークルに入って心身を浄化するのです。

また、嫌なことがあったとき腹の立つことがあったときもエクセレントサークルに入って心を癒します。

やがて応用技法としてポケットにエクセレントサークルを入れて持ち歩き、必要なときに目の前に広げるという技も使えるようになります。


イメージストリーミングを組み合わせる
いかがですか？

結構簡単そうですよね？

ほんとにこの卓越性の円の方法は簡単です。NLPにはこういう簡単なものもあるので

利用するといいと思います

私がやってるイメージストリーミングを組み合わせて

円の想像をしながらイメージストリーミングをすると

効果は倍増していきます

こういう心の感覚を作る技法は

日常生活に即効役立つものなので

利用しない手はない　そう思っています

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