過去のメールマガジンです

こんにちわ、潜在能力引出コーチの辻冬馬です。
このメールマガジンは　折に触れて
自律訓練法とイメージストリミーミングについて情報発信をしています。

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コロナ下ではリモートワークやオンライン飲み会など
以前に比べて日本でも一気にオンライン化が進んだ感がありますね。
一方で外に出かけていく活動が控えめになった分、インドアや内面を見つめることが多くなったような気がします。
自律訓練法などはまさに家で一人でこつこつとやっていくものなので、この時期にマスターするのにぴったりなエクササイズのような気がしております。

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【イメージストリーミングと自律訓練法のコラボってどういうこと？】

私のご提供しているサービスは３本柱になっていて
1.自律訓練法
2.イメージストリーミング
3.タロットコーチング

です

このうち
自律訓練法とイメージストリーミングの
メールマガジンがこのメルマガなのですが
時々、どうして一緒にやるのか？
わかりにくいから別々にしたらいいのでは？
と言われたりします。
でも
この二つのメソッドは根本でつながっていて、官僚言葉のようだけど
「相互補完的」
なのです。

イメージストリミーミングのためには心を鎮めることが必要。そのためには自律訓練法はとても有効な技法です。
そして自律訓練法は練習中のステップをなかなかクリアできないことがあります。
そんなとき、たとえば私にとって腹部が温かいとはどういうことか？
どうすればお腹が温かくなるか？
と
イメージに聴いてみるのです。
また、何度かお話しましたが、自律性解放のための自律性言語化はイメージストリミーミングそのものと言ってもいい技法です。

そして黙想練習に至ってはあまりにも困難な練習だからこれにはぜひイメージストリーミングを補足として使うのがいい。
たとえば、色を見たいけど色が来ないとき、
赤、
青など見たい色に対してイメージストリーミングする。
私の場合、赤、でイメージストリーミングしたら、
「丘の上に居並ぶ兵団とそれを指揮する若きナポレオンが赤いマントを羽織って登場」
しました。

さらに、抽象物のイメージを見るとき、
平和とは？
安心とは？
で
イメージストリーミングをする。
すると黙想練習で得たい効果がイメージストリーミングで得ることができます。
イメージストリーミングだけでは深いイメージにならないけど自律性状態になってやると深く濃いイメージが出た、
逆に自律訓練法黙想練習だけではなんにも見えないけどイメージストリーミングを併用するとイメージが出た、
という現象が起こるのです。


なかなかイメージの取り扱いは難しいものです。ただの想像と心眼に焼き付くイメージとは、似て非なるものです。
これについては多くの自己啓発が唱えるイメージング、NLPの「as if frame」をやるときも同じことです。
自律訓練法の効果の一つ（効果は無数なのであくまでそのなかの一つ）に
イメージが出やすくなるというのがあります。

大脳の論理的活動が停止すると、
つまり言葉による活動が停止状態になると、
潜在意識の言語とも言えるイメージが沸き立ってくるのです。
このイメージの使い方が
イメージストリミーミングでもあるのですが
一般のイメージトレーニングも、自律性状態で行うと効果はとても大きくなることは言を待ちません。

自律性状態とイメージは切っても切り離せない関係と言えると思います。



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