温感の総括
いよいよ年末が近づいてきました。
クリスマス商戦、年末商戦や初詣、初売り 年末年始の人の移動
これらがみなコロナの影響でブレーキがかかるかと思うとやはりたいへんなことです
この夏、電車で実家に帰ったら、福岡から大分までの特急電車の一つの車両に
乗客は私をいれて3人ほどで、どこよりも密でない安全な場所でした
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さて
このメールマガジンは 折に触れて
自律訓練法とイメージストリミーミングについて情報発信をしています。
今回のテーマは自律訓練法関連で
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◆第1公式=第5公式まで:温感とは何か◆
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自律訓練法の目玉は温感と涼感のコントロールです
涼感は額だけですが
温感は両手両足とお腹となります
最初
手に苦労したり
足に苦労したり
お腹に苦労していても
第5公式まで来ると
温感って結局みな同じコツだなあとわかると思います
さて温感はとても気持ちよくさせます
温泉より気持ちがいいですね
そして回復しているなあとわかります
で
大切なのは
結構蔑ろにされるのが
手と足の場合
付け根から向こうが全部温かくなるのが大事ってこと
手のひらだけのときと肩から暖かいのとでは
次元が違うわけです
詳しくは動画にて。
動画はこちらからご覧ください
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/ImOfOE3STns
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2024年03月28日
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2024年03月23日
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2024年03月20日
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2024年03月18日
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2024年03月13日
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2024年03月11日
ご質問への回答です「講座のセッションってどんなことをするのですか?」
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2024年03月08日
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2024年03月04日
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2024年03月03日
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2024年02月29日
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2024年02月27日
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2024年02月24日
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2024年02月23日
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2024年02月22日
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2024年02月21日