過去のメールマガジンです

2020年12月29日

今年もいよいよあと3日です。
なんといっても、中国武漢からはじまり春節で全世界に蔓延したコロナウィルスが2020年のトピックスでした。コロナウィルスとは、太陽のコロナに画像が似ていることから命名されたそうですね。
オリンピックも延期となり、来年の実施も半々くらいの可能性ではないか？無観客試合ならば開催可能でしょうけど、あとはワクチンが圧倒的に効くかどうか？
50億の人口が自由に世界規模で交流するとこうなるのだと今更ながらに思いました。かつてはコロンブスが新大陸から梅毒をヨーロッパに持ち込み大航海時代ということで東洋にもあっという間に梅毒患者が発生したのだとか。


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さて
このメールマガジンは　折に触れて
自律訓練法とイメージストリミーミングについて情報発信をしています。

今回のテーマは

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　◆自律訓練法もイメージストリーミングも習慣がカギ◆　
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自律訓練法の練習がうまく行かない人は多いものです。
実際には途中までうまく行き、どこかの時点でなかなかクリアできなくなるということですが、そうなると焦ったりイライラしたりしてますますうまく行かず・・・・という風になりがちです。
しかし
自律訓練法でもイメージストリーミングでも
まずは毎日10分なり15分なり
場合によっては5分でも
決まった時間
じっと体と対話するかイメージを見るか
そうした時間をもつことが大事です

毎日10分　そうした瞑想的な時間をもつだけで
実は効果を発揮します
ある意味
自律訓練法もイメージストリーミングも
付加価値でしかないかもしれません
とにかく毎日10分。15分。ある程度まとまった時間を
じっと目を閉じて
意識を内側に集中すること
結果　メソッドがマスターしている
そんな姿勢でいいのかもしれません
もちろん
マスターしたらますます
毎日10分　15分の時間　を
取りたくなるし取ってしまいますが・・・(笑)




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４０分から１時間行います。
イメージストリミーミングの体感や自律訓練法の練習法などその人に応じたお話をします。


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