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２０２１年２月14日　日曜日

最近趣味でやってるYouTube動画で初のコラボをしました。
「世界の名作文学を5分で語る」と「地図をなぞって日本古代史を考える」
というのを、やっています。
イメージや瞑想関連の動画も3本やっているので全部で5本の運営になりましたが、趣味の方は肩の力が抜けているせいか、仕事の動画よりはるかに視聴回数が多くなっています　( ´∀｀ )中でも邪馬台国の話は視聴回数5000回弱とこのコーチング関連とは圧倒的な差を見せつけている状況です。
肩の力を抜く、自律訓練法の精神が趣味にはいかせて仕事にはいかせていないのだと、しみじみ感じたところです。



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さて
このメールマガジンは　折に触れて
自律訓練法とイメージストリミーミングについて情報発信をしています。

今回のテーマは

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　　　　　なぜイメージストリーミングではなくて
　　　　　イメージキャッチングなのか？
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ウェンガー博士のイメージストリーミングは、はっきりいって難しい。仮にマスターしても日常生活の中でそれを生かすのは、技術的に難しい。というのは、30分やったら、30分かけて聞き返す必要があるからです。
そう、イメージストリーミングは解釈してなんぼ、なので、必ずイメージした時間の倍以上の時間が必要になるのです。
だから20分～30分くらいを想定しているウェンガー博士のやり方ならば、博士のような方の指導を受けながら、セッションを受けながらならできるけど自宅で一人ではほぼ不可能です。なのでイメージストリーミングは流行らなかった・・・・・・

そこで私はどれだけの時間、イメージストリーミングをやれば最低限の効果があるかを試してみたのですが、答えは30秒でした。
20分も必要ない。30秒で効果がある。もちろん20分やったときの超絶体験は30秒ではありませんが、日常生活の中でイメージを使うには30秒で十分だとわかったのです。
そしてイメージの流れを捕まえるイメージストリーミングに対して、出てきたイメージを捕まえるという意味で、「イメージキャッチング」と名付けたのです

30秒であれば、聞き返す時間を入れても1分、全部で3分くらいで一回が完結しますから、面白いし楽に続けられます。

さてなぜ30秒でも効果があるのか？
イメージを見始めて最初に出てくるシーンは実は最初に出てくるということ、それ自体で意味があるからです。
そこを20分深堀しなくても、みた瞬間とそれがどう流れるか、方向性を確認するのは30秒でできるからです。
そして30秒なら、だいたい1分くらいは楽しく延長になりますね。

イメージキャッチングは潜在意識のメッセージの冒頭のコア部分をつかませる技法なのです。





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