過去のメールマガジンです

2021/7/15

こんにちわ
辻冬馬です。
最近はもう月に一度くらいしか配信できておりませんが
よかったらご覧ください



━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
　　　自律訓練法の目的とは？─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
今回はこの動画の内容を少し膨らませてお話します
「自律訓練法の３つの効果：私の体験」
https://youtu.be/KXZZ3J-qTCA



■自律訓練法の効果はひとそれぞれオーダーメイドです
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本などには自律訓練法の効果として必ず登場する６項目などがありますし
YouTubeなどでは、気持ちがおちつき気分がよくなる
という程度のおおざっぱな一般化した表現が用いられます
しかし自律神経に働きかけるから
その効果は本当に人それぞれです
だから本などに記載の効果は当たり障りのない最大公約数のような言い方です



■健常者にとって望ましい自律訓練法の効果とは？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

心療内科でしか　普通自律訓練法の実践は取り扱われていません
それは今がマイナス状態の人たちに　ゼロまで戻るための手段として
適用されます
治療のための自律訓練法です
しかし心身症でない人が自律訓練法に興味をもつことはたくさんあります

ストレス解消
イライラの解消
緊張の緩和
スッキリする

こんな感じが目的のことが多いのですが
大仕掛けの深呼吸の効果ですね（笑）


■マイナスからゼロへ　ではなくて　よりプラスになるために
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
健常者はマイナス状態をゼロにする必要がありません
極度のストレスというマイナスをゼロにする目的はあるかもしれません
しかしこういうストレス解消的なことだけが自律訓練法の効果ではありません

自律性状態（自律訓練法をマスターしたときの気持ちのよい体の状態）
そのものを目的にする一般のやりかたの他に
自律性状態になったことを利用して　自己啓発をする方法があるのです



■自律性状態で自己啓発をする４つのやりかた
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
一つ目は　自律訓練法意識公式練習です
ゆったりした脳の状態で　なりたい自分になるためのアファーメーションを行います
当然通常の意識状態より、その言葉の内容がしみ込んでいきます
２つ目は　自律訓練法黙想練習です
イメージが鮮明に見えて答えをもってくるという極めつけのもの
ただし練習のためには会社をやめないと不可能なほど時間がかかります

そして３つ目が
自律性状態のときに　本やＣＤやＤＶＤなどの自分を支えるような内容を
繰り返し見聞きするというものです
これが一番簡単であり効果も大きいですね
マスターするまえでも、ゆったりした気分になるだけで、これをやると効果はあります
的確な音源や本を用意して
その内容を自律訓練法をしながら脳に焼き付けるというコンセプトです
実は正規の方法では行われていないようです
でもこれはアルファ波の状態でそういう内容を脳に入力するというメソッドがあって
実証済です
自律性状態はアルファ波状態よりも深いから大は小を兼ねるですね

４つ目は自律性状態になってＮＬＰやイメージストリーミングを行うというものですが
これは別の記事でまた触れてみたいと思います



■まとめ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
自律訓練法を利用して脳に今一番欲しい情報を焼き付ける
これは行ってみれば睡眠学習です
あの原理そのものです
そして寝入りばなしかできない睡眠学習と違って
行う時間と場所は格段に増えるのです



＊バックナンバーは自動的にブログ風になっています。メール到着後すぐにご覧いただけると思います。

◎イメージストリーミングと自律訓練法メールマガジン　バックナンバー
https://mail.os7.biz/b/6GxQ


▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼


【　潜在能力引出レッスン無料オリエンテーションの申込フォーム　】

▼────　　　─────　　　─────　　─────────▼
　https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com/inquiries/
▲────　　　──────　　　────　　─────────▲

無料セッションでは
自律訓練法やイメージストリミーミングについてのお話を
３０分から１時間行います。
イメージストリミーミングの体感や自律訓練法の練習法などその人に応じたお話をします。

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼_

◎自律訓練法とイメージストリーミングの動画です
https://www.youtube.com/channel/UCyxSEkbFZibRuOuLjkBV33Q/videos

◎コーチングのご紹介ページ
https://lifecoach-999.com/lp/

◎ホームページ
https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com/

◎フォースを解放するためのブログ
http://mentor-999.com/



▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼_


解除をご希望の方はこちらから

解除専用ページURL解除専用ページURL



/////////////////////////////////////////////////////////////////////

メールマガジン配信責任者

潜在能力引出コーチ
タロットコーチ
辻冬馬