過去のメールマガジンです

辻冬馬です。
初秋ですね。
昔、毎年この時期にロバートパーカーの「初秋」という小説を読んでいました。
文学史的にはそれほど価値ある作品ではありませんが
個人的にはシェイクスピアのマクベスに匹敵する名作です（笑）
興味があるかたはこちらの動画で話しています
趣味動画「世界の名作文学を５分で語る」
https://www.youtube.com/watch?v=02VWblJhMpY

さて今回は最近のコーチングセッションでは圧倒的にイメージングの人気が高いという話です

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コーチングの４本柱のうち「イメージワーク」が一番簡単に効果が出る
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コーチングを始めるにあたり、毎回クライアントさんの話に対応するだけでは、自分の体験から言っても満足度が低いと考えましたので、自律訓練法とイメージストリーミングを教えますというメニューを作っていました。
自分が当初作ったメニューを提供しながら、クライアントさんに効果や人気のあるものを追求した結果、今は次のようになっています。
１．手帳術事務整理術　ビジネスマンの方に人気
２．一般的なコーチング
３．自律訓練法の練習へのアドバイス
４．イメージストリーミングの誘導

今回は４のイメージ誘導について最近の事例をご紹介いたします
プライバシーにかかわる部分は割愛するのでややわかりにくいかもしれません



■男性５０代　愛知県　　イメージで瞑想
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この方は現状に深い悩みがあり、自律訓練法や座禅などを追求されていいらっしゃいました。ただ、自律訓練法で自律性状態にまでは至っていませんでした。

ところがイメージを誘導する形で、イメージストリーミングをしていたら、その間は、これまで経験したことがないほどの深い瞑想状態に入ったとのこと。
その状態で、今の自分の問題にみずから答えを語る場面もありました



■４０代女性　千葉県　パラレルワールドの自分に会いに行く
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人生の大きなテーマを前にして思考がまとまらず、頭の回転も速いことから、可能性の追求をするあまりマインドフルネスと無縁な状態になっていました。
イメージ誘導のいくつかのメソッドに沿って数回にわたり、イメージ世界に入ってもらいました。一回３０分ほどです。
もともとイメージ力が強いようで、深いイメージに毎回入られました
そして自分の意識では絶対に思いつかない着想をいくつも得られたのですが、そのとき、体がふわふわして、下から押し上げられるような気持ちのよい感覚になったとのこと。普段瞑想などはされないのですが、そのときの感覚をお聞きすると、これは自律性状態そのものだと思いました
つまり深くイメージに没入すると自律性状態になるのだということですね
イメージの誘導がここまで強烈は思いませんでしたとお言葉をいただきましたが
イメージストリーミングのいいところは、あくまで私は誘導するだけで、イメージそのものが何を見てどこに行くかを決めるのはクライアントさん自身だということ。催眠術などとは一線を画した安全で確実な方法です


■４０代女性　新潟県　未来の自分に会いに行く
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この方は夜いったんは寝るものの、３時や４時に目が覚めたらもう眠れなくなるのだとか。心に大きな荷物を抱えていて、苦しんでいる状況です
イメージで未来の自分に会いに行くというワークをしてもらいました
するとその最中は気持ちよく　未来の自分はとても穏やかでやさしく自信ももっていると安心されました。そして、その日は朝、目覚ましがなるまで目が覚めなかったとのことです。
これはイメージにより自律性解放が起こったと思われます
この方はさらに、イメージのあと自律訓練法をしてみたら、青や緑の光が見えてしまって心配ですとおっしゃったのですが、なんと一気に難易度の高い自律訓練法黙想練習の自発的色彩心象視ができるようになっていたのです
イメージは心身に大きな影響を及ぼしますね



■まとめ
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今回は３人の方のイメージ誘導コーチングの様子をご紹介しました。
それぞれの方の問題やテーマに応じてイメージはダイレクトに深く影響も与えたのですがそれは割愛しています
イメージが瞑想状態を作り、イメージが自律訓練法がわりにもなるというのが、私の体験からも確かなものに思われます
自律訓練法や瞑想は習得までに長い時間がかかりますが、イメージ誘導で体験する場合はその日その場で体感できます
もちろんその人の心身の癖や体質や考え方にもよるので一概には言えませんが、今、私のコーチングの中では一番効果を発揮しているワークです



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