過去のメールマガジンです

辻冬馬です。

昔、仕事で相当追い込まれた時に
心療内科で薬を出してもらっていたことがあります
通算３年ほど飲みました
当時は心理カウンセラーにも通っていました
またそのずっと後には
ヒーリングと呼ばれる人から見てもらったりとかもあったし
コーチング体験ももちろんありますし
ということで
いろいろ模索した結果
つらいとき行き詰まったときに
どこに行けばいいか？
を考えてみたいと思いますが
今回は心療内科についての個人の感想です

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心が折れそうなときの相談先｜心療内科
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詳しくはこちらのブログで書きました

https://mentor-999.com/5-contact

■心療内科　薬＆カウンセリング
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診療内科の効果は何と言っても薬です
カウンセリングみたいなこともやりますが
あくまで　どの薬を飲めばいいかの判断材料のためにすぎませんから
カウンセリングを求めると少しガッカリします

さて心療内科の薬を飲むとどうなるかというと、
まずなだれ込んでくるストレスたちに対して
頭に膜ができたような気がして、それがバリヤーの役割を果たして
ストレスを防御します
これ ほんとそうなるんですよね

平たく言えば頭がぼーっとして、
外からの出来事に対しては認識することがあんまりできなくなるのです
ところが
何かやらないといけないとかの　内側でやるべきことに対しては
頭は働きます

つまり薬を飲むとこうなります
ネガティブなことに対しては　頭がぼーっとして働かず
やるべきことに対しては　ちゃんと頭が働く

これが心療内科の薬の効果だと　
ぼくの経験からは思えます（あくまで個人の経験です）

でも
そのまま薬をずっと服用するとどうなっていくのか？
いつまで薬を飲むのか？
答えは
今の状況が変わって精神的に落ち着くまでです
が　その判断が難しいんです
いったん　薬を飲み始めたらそれは
頭が　日常生活で機能するので快感であり楽なんですね
そして人生には次から次にいろいろなことが起きますから
やめるタイミングがむずかしい
ある意味薬でネガティブへの防御線を張ると言うことは
本質的な決着をつけないまま生活するということでもありますから
根本解決はしない
すると薬をやめるタイミングは環境が好転するまでという他力になります


■辛すぎて何もできないときは行ってみよう
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とはいえ、根本的に心の問題を解決するのはとてもたいへんだし時間かかるし
今、たとえばパワハラや長時間労働や
筋の通らない命令や猛烈なプレッシャーの真っただ中にいたら
緊急避難的に心療内科の薬を飲むのはありだと思います
何があっても生きていくしかないから、という理由だけでも飲む値打ちはあります



■ほんとは薬とカウンセリングの併用がいいけどそうはなっていない
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たぶん、おそらく
心療内科で保険診療が付くのは薬だけではないかと感じます
カウンセリングに対してはつかないんじゃないか？

でも本当は薬でたった今をなんとかしながら
カウンセリングで　将来へ向けて自分を変える作業もしたいものだし
そうすべきだろうなあと体験から思います



■まとめ
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また改めてこの内容で情報発信したいと思いますが
個人的にはコーチが行動を支えてくれるのが
つらいときは一番いいと思います
薬で最低ラインを死守しつつ未来へ向けての行動が必要だからです
カウンセリングは過去から現在の原因を深く考えるのですが
それは掘り下げるだけで終わることが多く
あまり行動につながることはぼくにはなかったです

現実の中の具体的な第一歩こそが
つらいときには効果を発揮すると思います


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