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イメージ誘導動画のご案内と瞑想時の注意点

2022年02月17日

辻冬馬です
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イメージ誘導瞑想の動画URL
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https://youtu.be/19eLx3aCd3o

イメージ誘導瞑想は　コーチングセッションでたいへんご好評をいただいています
この動画は　対面の１体１でやるときの状況に果てしなく近い形で
イメージ誘導をする動画です
私の言葉のままにイメージを展開していただくと深い瞑想状態に
入れると思います
（もちろん個人差はあります）
よかったら試してみてください

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【瞑想時の注意点】

瞑想をするとき無の境地を目ざしてはいけない。不可能だからだ。
そうではなくて　ニュートラルな境地を味わおうとすること。
すると心臓も呼吸も思考もゆったりとうちに閉じていく。限りなく無への向かっていく。
からだがニュートラル状態になると、意識が変容する。
現在では変性意識状態という定義づけをされて、世界との一体感や自己統制感などの向上が
臨床的に実証されています。
かつてはこの変性意識状態で体感ことは
神秘体験であり超越者との不思議なかかわりだと思われていました。
しかし現在では筋肉が弛緩し心臓と呼吸のリズムが元々のペースとなったとき
つまり　自律神経のみで人間が存在する状態のときに意識が感じるものだとなっています
ようするに温泉のように気持ちよく
激しいプレッシャーのあとのような解放感であり
めったにない恋愛感情や大自然に向かい合ったときの感覚が
毎日自宅で体験できる状態が
変性意識状態＝自律性状態であり
その入り口が瞑想や自律訓練法やアルファ波バイオフィードバックというわけです

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