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辻です
アルファ波とシータ波はリラックスの時の脳波として注目されます
この脳波からのアプローチと
変性意識状態や瞑想状態などの意識からのアプローチは
どんな関係にあるのでしょうか？

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シータ波と変性意識状態
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■アルファ波とシータ波
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脳波ですね
リラックスしてくると通常のベータ波がアルファ波になります
そしてアルファ波がさらに深くなり　ゆるくなると
眠りと覚醒の間を行き来するシータ波がでます

■シータ波とシータ波状態の違い
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アルファ波でも同じことですが
シータ波がでることには大した意味はありません
大事なのはどれくらいでるかです
たとえば１０分の間に
合計１分シータ波がでてもリラックス状態にはなりません
かえってイライラするかもしれません
１０分であれば最低８０％以上の時間
つまり８分以上シータ波が出ているときを
シータ波状態と言えると思います

そしてシータ波状態にしてはじめて深い深いリラクゼーションになるのです


■シータ波状態とはどんな状態か？
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脳波としては眠る寸前の脳波ですから
起きているのに夢を見ているような
そんな覚醒と睡眠の療法にまたがる意識状態です

■変性意識状態と同じですか？
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脳波はあくまで脳波なので全身の生理状態と完全にリンクはしません
変性意識状態＝自律性状態のときは
アルファ波かシータ波なのか？と言えばNOです
自律性状態のときには脳波は限りなくなくなるのではないかとさえ思えてしまいます
もしも脳波を出すのが大脳であれば
自律性状態のときは間脳と脳幹部手動になるから
大脳は休止しいてる、あるいは大脳と脳幹部が
遮断している　そんな感じです


■シータ波の使い方
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たとえば自律訓練法の額涼感練習。
温感や重感の練習からいきなり額がすずしいといっても難しい
また全く違う原理のことをやってるから
身体からアプローチすると難しい
そのとき
額を意識してそこからアルファ波やシータ波がでているとイメージするのです
すると驚くほど簡単に額涼感ができてしまうケースがあります
（私はそうでした）

■まとめ
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シータ波さえだせば神秘体験ができるとする話があります
そうなった人はもちろんいるのだと思いますけど
それは結果としてその時シータ波だったということで
シータ波が出たらOKではありません
それにシータ波かアルファ波かどうやって確かめるかというと
バイオフィードバック体験なしでやってもよくわからないと思います
究極のアルファ波状態を体験するとシータ波がよくわかるようになります
通常７．５のつまみでアルファ波状態になるのですが
これを２５のレベルでアルファ波になると通常の３倍から５倍の深さのアルファ波を体験します
そのとき　シータ波が来ていることを感じるものなのです



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