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イメージングは練習したら上達するか？
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イメージトレーニングは仕事にも人生にも有効です
学校でイメージトレーニングの時間などを設けてもいいんじゃないかと思うくらいです
ただ、ふわーっとした曖昧なイメージを
ふわーっと見るだけではなかなか変化はおこりません
では練習したらイメージングは鮮明になっていくものなのでしょうか？

■結論：鮮明になります
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こういうトレーニングはスポーツと同じで
繰り返し継続してやれば必ず最初のころより上達します
ただ役立つレベルまで上達しないと意味がありません
では役立つレベルとはどれくらいのレベルなのか？
そこらへんがあいまいなんですね



■自律訓練法はステップを踏んで練習できるがイメージは？
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漠然と瞑想するより自律訓練法で瞑想練習をすると
温感や重さを感じながらステップを踏むので
たとえ難しくても今自分がどのあたりの地点にいるかわかりますね
それが練習のモチベーションにもなります
でも
イメージトレーニングの練習は
なんとなく鮮明に見えたらいいけどよくわからない
毎日うまくいったシーンを描くけど全然鮮明に浮かばない
そんな感じでフェードアウトしていきます


■見ようとすると見えないのがイメージ
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イメージを凝視しようとするとそれはシャボン玉を捕まえるようなもので
そのこと自体で見えなくなります
そもそも見るものではなく見えてくるものがイメージです
たとえば成功したシーンはこうであらねばならないと
かっちり絵にしてそれを見ようとしてもうまくいかなこともたくさんあります
成功したときは？
と自然に浮かんでくる情景が成功イメージなのでそれに肉付けすることが大事です


■一番簡単な方法
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うそみたいですが
毎日そのシーンを言葉にしてノートに書いてみましょう
４日目くらいから結構くっきりしてきます


■まとめ
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イメージストリーミングは割とステップを踏んで練習できます
イメージストリーミングののちに
不通のイメージトレーニングをするのがいいかもしれません
イメージの多彩さという点ではイメストの方がずっと広く深いので
大は小を兼ねるような感じになります
やってて面白いですし。

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辻冬馬
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