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イメージの台本＝イメージスクリプト
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イメージスクリプトとは、健康心理学者の宗像恒次によって提唱された概念である。別名「イメージ脚本」。宗像氏は筑波大学でSAT療法を開発。
ただ
もう少しポップな感じで使いっていきたいと思います


■イメージトレーニングと瞑想のための台本
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台本があると
イメージの通り道を作ることができます
条件反射、パブロフの犬のように台本のこの箇所に来ると
身体が勝手に反応したり感情が勝手に反応するようになります
台本の内容は、言葉だけではなく音楽でも画像でもかまいません
同じ音楽を毎回の瞑想で聴いて
この旋律が来るとこう反応するというように
やはり条件反射を形成できるといいですね


■言葉とイメージはハウリングする
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イメージトレーニングというと
目を閉じて頭の中である映像を描こうとする人がほとんどです
なので
ほとんどの人はうまくイメージが見れません
イメージが鮮明になるには
それを言葉で表現しなくてはならないんです
言葉にしたととんに　イメージは強くなります
そして強くなったイメージは言葉にしやすくなります
なので言葉にするとさらにイメージは強くなり
さらに強くなったイメージはさらに言葉にしやすくなり
と
こんな風にイメージは鮮明になっていくのです



■イメージは潜在意識が見せるのだけれど
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言葉にできないことは認識することはできません
潜在意識はいつも私たちに膨大なイメージを見せています
でも
その中で言葉にできたものだけが
私たちの知るところとなります
ただ
言葉にできた部分のイメージが見えると
その周辺も見えてきて
やがてたくさんの映像が見えて来ます

■自分自身のイメージスクリプトを作りましょう
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イメトレなどにもイメージスクリプトは役立ちます
うまく仕事でプレゼンができたときの映像を見る！
というような言葉だけではなんの役にも立ちません
その時の状況をありありとイメージしましょうとイメトレでよく紹介されますが
そんな風にいきなりイメージは見えません
ありありと未来の状況を見るには最初に
ありありとその状況を言葉にする必要があります
なので長い言葉になる　たぶん１０００字くらはい必要なので
A4一枚くらいのイメージスクリプトは必須です
でも
そのイメージスクリプトにそってイメージすると
驚くほど簡単にイメージができるのです
嘘みたいに簡単に。

■まとめ
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イメージは想像では喚起できません
イメージを作るのは逆説的ですが言葉なのです
そして慣れてきたら
言葉なしでもイメージは展開しますが
でもやはり言葉とのやり取り無しのイメージは尻切れトンボになって
たいていの場合は役立ちません
イメージスクリプトこそが大事なのです



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