イメージすることを儀式化する
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イメージすることを儀式化する
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動画
https://youtu.be/_KoxVqj_AYo
今回は自分が観たいイメージを繰り返してみることによって
そのイメージを あたかも現実であるかのように感じるための
イメージトレーニングのやりかたをお話します
自宅で一人で続けても 必ず効果がある方法です
今回ご紹介する方法は
一言でいうと イメージを見ることを儀式化することです
→コーチングでは構造化と呼びます
儀式化や構造化というと いっけんむずかしそうですがいたって簡単です
①時間を決める|3分から5分くらいがいいでしょう
②音楽を決める|必ず決まった音楽 ナチュラルサウンドでもくじらの鳴き声など好きでした
③言葉を決める|決まったスクリプト
今週はこれ 今月はこれ このテーマ、この目標の間はこれ
一定期間は同じものにします
毎回変えてはいけません
このとき
目を閉じていてもいいし
自分のみたいイメージに近い画像や絵、決めたすくリプをなどを眺めたり読んだりするのも効果があります
動画では誘導音声的にお話しています
■動画はこちらから
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https://youtu.be/_KoxVqj_AYo
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2024年05月07日
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2024年05月05日
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2024年04月30日
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2024年04月24日
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2024年04月22日
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2024年04月18日
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2024年04月14日
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2024年04月04日
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2024年04月04日
強い願望は別の形で成就する|これもひとつの潜在意識アファメーションです
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2024年04月03日
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2024年03月29日