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【動画をアップしました】超越瞑想法と自律訓練法を比較してみた！

2023年02月25日

辻です
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リメイク版超越瞑想法の動画
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今回は
超越瞑想法の動画のご紹介です
だいぶ前に一度アップしたのですがしゃべるだけの動画だったのでわかりにくく
今回文字の解説などを入れてわかりやすくブラッシュアップしました

動画をアップしました
https://youtu.be/cQaLtrYZQRw

■TM超越瞑想法とは？
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1950年代のイギリスで生まれたのがTMです。
インド人のマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって作られた手法です
あのポールマッカートニーも教えてを受けていたそうで、欧米のビジネスマンにも多くのファンを作り、一大ブームとなりました。

■簡易ヨガ？
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TMは欧米人向けにヨガの本格的な瞑想から宗教的、スピリチュアル的要素をはぶき
朝夕20分づつ　マントラを唱え続けるのみ　というシンプルな方法論です
ただ　朝夕にそれぞれ20分リラックスの時間をとるということだけでも効果がありそうです

■達成する効果
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簡易的なヨガとはいえ、これをずっと続けていくと
本格的なヨガ瞑想と同じような効果を得ることができます
TMでの効果の体験を聴くと
それはまるで自律訓練法そのものの効果のようです

詳しくは動画にて
https://youtu.be/cQaLtrYZQRw

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