ストレス解消ではなく心身のストレス反応を変える｜仕事に追い込まれた人に知ってほしいストレスの仕組みと解決法｜辻冬馬式潜在能力引出コーチングバックナンバー

ストレス解消ではなく心身のストレス反応を変える｜仕事に追い込まれた人に知ってほしいストレスの仕組みと解決法

2023年03月15日

辻です
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ストレス解消ではなく心身のストレス反応を変える─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
自律訓練法瞑想の究極の効果は
これを繰り返すうちに
ストレスの解消ではなく
人間のストレス反応そのものを変えてしまうことにあるんじゃないか？
そんな風に思っています
詳しくはブログにて。

ブログ記事はこちら
https://mentor-999.com/gensi-mode

■名著「EQ」でダニエルコールマンはこう言った
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人間は時に情動のハイジャックを受ける
感情コントロールをする機能をハイジャックされて
かっとなり　爆発する
現代に生きてるのにそれは氷河期時代の反応である
氷河期モードで反応している
こうダニエルコールマンは書いています

■ストレスの仕組みは氷河期モード
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情動のハイジャックだけではなく
ストレスそのものも氷河期モードです
あるいはこれは
哺乳類として　いや魚類として
いえいえ　生命が命の危機に際して取る根源的な反応かもしれません
なにか嫌なことがあると
それはすべて命の危険として体は反応してしまう
ストレスとは出来事と体の氷河期モード
原始生命モードなのです

■普通の人間生活には命の危険はあまりないのに・・・
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幸いなことに
現代社会は毎日のように
自分の命を脅かす敵から逃げたり戦ったりするようにはなっていません
しかし　ちょっとした仕事のミスも
誰かに言われた一言や
明日への不安や過去への後悔など
脳の発達にともなっておこってきたすべての認識に対して
からだは　氷河期モードで反応するのです
だからすべて命の危険としてとらえ体がそう反応する
それがストレスの正体です

■現代にふさわしい反応とは？
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仕事で失敗した、たいへんな局面に遭遇した
こういうとき心身はどうなればいいでしょうか
冷静沈着になり　結果を考えず　今に集中して
最適な答えを考えそれを最高のパフォーマンスで実行すればいいのです
そのためには
自律神経が落ち着き内臓も穏やかで
心臓の鼓動は静かに的確で　呼吸も深くて楽で
心はウキウキした状態になるといいのです

こんな風にストレス反応が心身で起きるようになるにはあと5万年はかかると思います

だからこそ自律訓練法瞑想の出番なのです

ブログ記事
https://mentor-999.com/gensi-mode

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