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明晰夢を見る具体的な方法の第一歩

2023年03月26日

辻です
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明晰夢は自律訓練法黙想練習の延長にある
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自律訓練法黙想練習は　基本練習マスター後にやる
一番難易度の高い応用練習です
鮮明なイメージを自律性状態で見る練習です

黙想練習の詳細はこちらから
　　https://mentor-999.com/lookingfor-image

黙想練習には７つの練習ステップがあります
１，自律性状態で自然に見えてくる色を見る
２．見たい色を見る
３．見たい物を見る
４．抽象的な概念を映像として見る　｜平和　愛　幸福　試練　など
５．自分になじむ光景を見る　｜山からの眺望　水平線　美しい庭など
６．人物を見る
７．無意識に問いかけて必要な映像を見る

７つ目のステップができると
これはもう好きな夢を見る技術ということになります
こんなことが本当にできるのかと思われるかもしれませんが
臨床例も多数あります
もちろん　えい！やあ！とできるようにはならず
毎日３０分以上を２回、半年から１年続けるとできるようになるとなっているので
練習は現実的ではない長さです

しかし
これに取り組んでいると
あるとき突然明晰夢を観れるようになります
それは　はじめて１週間くらいでも起こります
そして断続的に特に起き抜けのときに明晰夢を
見ます
私はその明晰夢の中のある変化でがらりと運勢のようなものが
変わった経験を持ちます

さて
この黙想練習に取り組むにあたって
本には書いてないし誰も言ったことのないことですが
クライアントさんのセッションでこれだ！という発見がありました

それは眼球を意図的に動かすということ。
もともと自律訓練法は催眠時の身体の状態を練習で再現することで
脳を催眠時の状態にもってくる技法です
ならば
夢を見ているときの身体の状態を再現すれば
夢を見る脳の状態になり　つまり明晰夢を観れる！

で
自律訓練法の標準練習をマスターした時点で
眼球を動かしてみます
するといとも簡単にステップ１の
光が見えたのでした

これについては今後　動画やブログなどでより詳しく
やり方なども発信していく予定です

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