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長いセラピー動画を創った理由

2023年03月27日

辻です
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変性意識に入るのにかかる時間
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アップした動画はこちらです
https://youtu.be/95tyxFwFBOk

■私の個人的体験
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私は毎朝６時過ぎから４０分～５０分間、自律訓練法をしています。
長いと思われるかもしれませんが　体感時間は１５分程度のものです
寝ているわけではないし意識もはっきりあるのですが
完璧な！自律性状態にいると　時間の感覚が変わるのです

■黙想練習は３０分以上
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自律訓練法黙想練習、イメージを見る練習は
３０分前後から一時間かけて行います
最初の２０分くらいは助走であり
そこからが本格的なイメージ訓練のような感じです

普通は１０分前後の誘導動画を創るのですが
理想は　３０分くらいの誘導動画だと思っています
というのも　セッションでは１０～１５分のイメージ瞑想誘導を
２回か３回行うので
やはり深い瞑想やイメージの領域に行くには２０分から３０分はかかるからです

■まとめ
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ということで２３分の動画を創りました
また綿本彰さんのヨガ瞑想では
物語としての瞑想を重視されており
それを動画にしてみたいという気持ちもあって今回はやってみました
２０分もあるとみていただく方は少ないかとも思いましたが
以外とご好評をいただいており
今後もこのくらいの長さにチャレンジしていってみたいと思います

動画です
https://youtu.be/95tyxFwFBOk

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