長いセラピー動画を創った理由
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変性意識に入るのにかかる時間
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アップした動画はこちらです
https://youtu.be/95tyxFwFBOk
■私の個人的体験
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私は毎朝6時過ぎから40分~50分間、自律訓練法をしています。
長いと思われるかもしれませんが 体感時間は15分程度のものです
寝ているわけではないし意識もはっきりあるのですが
完璧な!自律性状態にいると 時間の感覚が変わるのです
■黙想練習は30分以上
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自律訓練法黙想練習、イメージを見る練習は
30分前後から一時間かけて行います
最初の20分くらいは助走であり
そこからが本格的なイメージ訓練のような感じです
普通は10分前後の誘導動画を創るのですが
理想は 30分くらいの誘導動画だと思っています
というのも セッションでは10~15分のイメージ瞑想誘導を
2回か3回行うので
やはり深い瞑想やイメージの領域に行くには20分から30分はかかるからです
■まとめ
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ということで23分の動画を創りました
また綿本彰さんのヨガ瞑想では
物語としての瞑想を重視されており
それを動画にしてみたいという気持ちもあって今回はやってみました
20分もあるとみていただく方は少ないかとも思いましたが
以外とご好評をいただいており
今後もこのくらいの長さにチャレンジしていってみたいと思います
動画です
https://youtu.be/95tyxFwFBOk
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2024年04月24日
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2024年04月04日
強い願望は別の形で成就する|これもひとつの潜在意識アファメーションです
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2024年03月20日