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チャットＧＰＴに聞いてみました！｜心を癒す方法

2023年03月29日

辻です
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今回は２月２３日からWindowsのBEINGやマイクロソフトエッジのサイドバーで
一般公開された　チャットGPTを使ったチャット機能に
「心を癒す方法を教えてください」
と質問して出てきた回答をご紹介します
というのも
とても端的でいろんなことを網羅していて
さすがだなと思ったからです
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心を癒す方法を教えてください
ＡＩの回答です
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心を癒す方法は、人によって違うと思いますが、一般的には以下のようなものがあります。

・動物と触れ合う。動物と触れ合うと、愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されて、心に安らぎを与えてくれます。

・気の合う友人と一緒に過ごす。友人と笑い合ったり、愚痴を聞いてもらったりすることで、ストレスを発散できます。

・海や山に出かける。自然の大きな力を感じることで、自分の悩みがちっぽけに感じられます。海はマイナスイオンが溢れていて、山は五感を刺激してくれます。

・運動をする。運動をすると、快楽ホルモンと呼ばれるエンドルフィンやリラックス効果のあるセロトニンが分泌されて、気持ちが晴れやかになります。

・日光浴をする。日光に浴びると、セロトニンの分泌を促し、精神を安定させます。また、睡眠導入ホルモンと呼ばれるメラトニンの材料にもなります。

・好きなことを思いっきり楽しむ。好きなことを我慢していると、心も疲れてしまいます。たまには時間を作って、映画や旅行、スイーツなど好きなことを楽しみましょう。

・瞑想をする。瞑想をすることで、頭の中を空っぽにしてリラックスできます。瞑想はストレスの軽減や睡眠の質の向上、集中力アップの効果もあります。

・五感に刺激を与える。毎日同じような生活をしていると、刺激が少なくなります。音楽や香り、美味しいものや触感など、五感に刺激を与えることで心が豊かになります。

以上の方法は、心が疲れた時に試してみる価値があると思います。
もちろん、自分に合った方法を見つけることが大切です。心が疲れた時は無理せず休んだり、誰かに相談したりすることも大切ですよ。

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辻より
ということでよくまとまっています
人間が書く場合は
これを上回る必要がありますね
人間的要素をいかに発揮するかが大事なのかなと思ったりします

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