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【むずかしそうなタイトルですが実は簡単です】
こちらの動画の解説です
https://youtu.be/-RrUQ8Oqcls

■今回はこの動画の解説とご紹介です
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https://youtu.be/giwpLRrwEKo

変性意識状態を疑似体験するための誘導動画｜自律訓練法瞑想のゴールのひとつ


■ひとくちに瞑想と言っても・・・
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瞑想の効果や瞑想状態についてはいろんな紹介がされているのですが
あまり整理されていないですね
発信者が自分にとっての瞑想はこうです、というスタンスで語るので
それらを俯瞰してトータルに瞑想というものを考えるようにはなってない気がします
ぼくは何かと整理するのが好きなので
瞑想状態については３段階にわけて考えてます
それについてはこちらのブログに書いています
https://mentor-999.com/three-stages-of-meditation


■むずかしい論文の解説ブログだったけどやっぱりむずかしい？
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今ご紹介した記事ですが　もともとは立命館大学の斎藤さんの
変性意識に関する論文に感銘を受けて
それをわかりやすく解説したつもりだったのですが
やっぱりむづかしいですとよく言われます（笑）
そこで
浅い瞑想
深い瞑想
変性意識にいたるほど深い瞑想
という３段階に考えたりしてましたが
そしたら
深呼吸だって
アルファ波だって
普通よりは意識が深いわけなので
人間に意識のリラックス度みたいなものを
総合的に表せるものはないかなと思っていたら
斎藤さんが変性意識を考える時に使った
BSRO　現実的志向性　動物の外界に向かっての注意の度合い
というものがとても分かりやすい気がしました


■BSROに目盛りをつけてみた
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BSROが普段は１００とすると
あとは簡単に想定できます
深呼吸するとか
お風呂に入るとか
森を歩くとか海風にあたるとか星をみるとか

そして浅い瞑想のとき
深い瞑想のとき
変性意識のとき

全部まとめてBSROで示せるなと思った次第

変性意識もどこからともなく変身する状態ではなくて
用はBSROが下がっていったときに必然的に表れるものだというのが
はっきりしてきます
そして瞑想も
なぜあれこれいろんな解釈があるかというと
要はBSROレベルが違うのにいっしょくたに語るところでおかしくなる・・・・


■ということでＢＳＲＰ出力を下げながら瞑想する動画を創りました
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ＢＳＲＯが下がって行くにつれて
同じ瞑想でも意識が違い
やがて最後は変性意識になっていくということです
もちろん　誘導だからといっても
いきなり変性意識にまでは潜れるものでもないのですが

流れの中で変性意識状態を想像すると
人の体は反応するのではないかなとも思います


■ＢＳＲＯを使って変性意識にいたる動画です
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https://youtu.be/giwpLRrwEKo

変性意識状態を疑似体験するための誘導動画｜自律訓練法瞑想のゴールのひとつ


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