胸とのどは意外といつも圧迫されがち｜それを解放する瞑想ワーク｜辻冬馬式潜在能力引出コーチングバックナンバー

胸とのどは意外といつも圧迫されがち｜それを解放する瞑想ワーク

2023年04月08日

辻です
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■動画
【自我を解放する】胸が解放され呼吸がのどをスムーズに流れるための自律訓練法瞑想｜第3チャクラと第４チャクラを感じるワーク
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https://youtu.be/WemPakwkn-s

■個人的な体験から
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綿本彰さんというヨガの瞑想マスターの本とCDでずいぶん熱心に　ヨガ瞑想を
我流でやってた時期がありました
その中で　第4第5チャクラについての解説があり
それは一般向けのわかりやすい教本でしたので表現も簡単でしたが
要は
胸やのどは　いつも圧迫を受けている
胸は苦しく　のどは言葉がつまる
それを解放するためにチャクラを活かしましょう
というのがありました

■自律訓練法の６つの公式とチャクラはかぶる
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自律訓練法は手足　おなか　心臓　呼吸　額　に意識を向けるもの。
呼吸を喉の通り道と解すれば
ほぼチャクラと自律訓練法は同じです
以前　このことを結構徹底的に書いたり
しゃべったりしましたが
ヨガの方は自律訓練法に関心がなく
自律訓練法の方はヨガに関心がないからか
非常に人気のないコンテンツになりました　（笑）

＊自律訓練法とチャクラのブログ
https://mentor-999.com/7-chakrasat

＊自律訓練法とチャクラの動画
https://youtu.be/GAF0hIiZRLo

■胸とのどは　心臓の鼓動と呼吸
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自律訓練法においては
心臓の鼓動と呼吸の深みは手足の温感のあと自然に出てくるものです
ということは
自律訓練法で手足の温感を感じたら
第4第5チャクラを感じることができる
そんな考え方もできるかな？と思った次第です

■やってみるとわかる胸とのどの解放の心地よさ
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胸が苦しい　胸が締め付けられる
こんな体験は誰にでもあると思います
そしてそれを意図的に解放するのが瞑想だということですね
そして喉も
言葉がでないとか　どもったりとかする
呼吸が乱れる　息がつまる
など　メンタルにとても影響を受けるものです

この胸とのどの解放を瞑想で行う！
それは即効性のある素晴らしい体験でした

動画
【自我を解放する】胸が解放され呼吸がのどをスムーズに流れるための自律訓練法瞑想｜第3チャクラと第４チャクラを感じるワーク
https://youtu.be/WemPakwkn-s

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