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アルファ波を使いこなす方法

2023年05月08日

辻です
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アルファ波について考えたブログ紹介
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【徹底解説】アルファ波を知る！｜アルファの効果と瞑想への利用法そしてシータ波との関係も教えます
https://mentor-999.com/alpha-biofeedback

■アルファ波研究の起源はテレパシー
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１９２４年　ドイツのベルガー博士は　自分の危険を遠くにいながら気づいた姉の話を聞いてそれはテレパシーだと考えました
そしてテレパシーの証明実験にとりかかり、頭の電極をくっつけて脳波の動きを計測しました
　結果テレパシーの証明はできませんでしたが　この時計測された脳波のパターンこそ後にアルファ波　シータ波　ベータ波　ガンマ波と呼ばれる脳波でした
　リラックスモードの時の脳波は博士の名前をとってベルガー波と当時は呼ばれていましたが今ではそれがアルファ波です

■リラックスするとアルファ波は簡単にでる
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ゆったりするとアルファ波自然に出ます
よくアルファ波になりましょう　集中力がまします　頭がよくなります
などと言われますが　アルファ波は実に簡単にでるのです
問題は　出すことではなく
一定レベル以上のアルファ波を一定時間以上だすことなのです

■たとえば５分中４分以上アルファ波だとアルファ波状態です
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私はアルファ波バイオフィードバック装置を使っているので
たとえば５分間計測するとどれくらいの時間アルファ波がでるか
いろいろ試しました
その結果　５分中４分でると（連続ではなく合計で）かなりリラックスします
５分中４分３０秒以上だと相当なものです
こうして一定時間の中で８割以上アルファ波の時間帯になることを
アルファ波状態と呼んでいます
たとえアルファ波がでても５分中に１分程度、２～３分程度であれば、人は全体としてリラックスにはいっていません

■アルファ波は深くなるとシータ波になっていく
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アルファ波を１０分２０分続けていきます
２０分中１８分くらいがアルファ波がでていると
シータ波がでてきます
シータ波が出てくるというんは結果論の言い方であり
実際には　リラクゼーションのレベルが高くなったので
シータ波に変わったという感じです
いづれにしてもいきなりシータ波は出せなくて
まずアルファ波に入り次にそれを深めてシータ波になるのです

■まとめ
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アルファ波はどうやって出してどんな効果があるのか
冒頭にもご紹介しましたが
それについて詳しく書いたのがこちらのブログ記事です
よろしかったらののぞいてみてください

【徹底解説】アルファ波を知る！｜アルファの効果と瞑想への利用法そしてシータ波との関係も教えます
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