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5人前後で一緒に自律訓練法をやってみる企画

2023年07月31日

辻です
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5人前後で一緒に自律訓練法をやってみる企画
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■ライブ配信でお知らせしました
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5人以上の人数が集まったら
一緒に自律訓練法をやってみませんか
参加費は3000円、60分から90分の予定です

と　このように　YouTubeのライブ配信でお伝えしましたら
以前このことについて話していた方も含めて
3人の方が参加希望となりました
ぼくを入れて4人現実化に近づいたと思います

■なぜ集団でやるのか？
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ふたつのきっかけがあります
実際に6人くらいで一緒に自律訓練法をやったのですが
その時オンラインであるにもかかわらず
明らかに一緒にやっているという感覚が生まれ
他の参加者の方もどうやらそんな感覚があって
ひとりでやるより深い瞑想になりました

それとイメージストリーミングをセミナーでやっていたとき
ウェンガー博士はその場にいる全員が
同時に太陽に向かって飛ぶ百万羽の蝶のイメージをみたと
報告しています
それはなんて素敵な話だろうと思っていました

■瞑想で声をかけあうと効果がある嘘みたいな話
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自律訓練法では　両手があたたかい
両足が温かい　おなかが温かい　心臓が静かに鼓動している
額が涼しい　と唱えますね
普通こういう瞑想は　自分の内面で行うものですが
こうした言葉を順番に掛け合っていくと
嘘みたいに効果があります
それはもうほんとにすごい効果があると体験から思います

■ということでご連絡お待ちしています
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もしこうした集団自律訓練法　集団イメージストリーミングに
ご関心がおありであれば
ライン、メール、ツイッターなどどれでも構いませんが
ご一報ください
5人以上になりそうかなという時点で
具体的なご案内を
YouTube　メルマガ、ライン、等々で発信します

すでに私を入れて4人は見込める状態なので一度近々にやってみたいと思っています
具体的にはまだ未定ですが　こんな試みも刺激的で楽しそうだなあと
思っています

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