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絵を描くとイメージトレーニングは爆発的に進みます

2023年11月07日

辻です
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イメトレには絵！
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イメージトレーニングは頭の中の映像を見る技術です
言葉に変えるよりそのまま絵にする方が簡単かもしれません

■普通は言葉を併用することが多い
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イメージトレーニング＝イメトレを行うとき
アファメーションとしての言葉を併用することが多いです
言葉を唱えながら　その言葉の意味するところを
イメージするというものです

■一番シンプルに効果があるのは絵を描くことです
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当たり前かもしれません
頭の中のイメージ情報とは画像ですから
あらかじめみたい絵を　リアルに描いておいて
それを見ながらイメトレするのがベストです

■あまりお勧めで言われないのはなぜか？
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むづかしいからです
自在に絵を描ける人は少ないからです
なので絵を描くことを前提に
広くイメトレのやり方がおすすめになることはありません

でも　私の経験で言えば
絵を描くこと　描いた絵を見ることは
言葉でやるイメトレよりもずっと効果があるのです

■下手な絵でも効果があるのか？
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これも私の体験から！
私も下手なのですが（笑）自分が描いたものは
やはり描く過程も含めてとても真相をついているのです
それに　とにかく書いてしまえば　ずっと忘れません
今年の夏に元伊勢神社に行きましたが撮影不可でしたので下手な絵というか
図を書きましたらやはり記憶がそれを見るたび鮮明に思い出せます

■イメージストリーミングを絵で行う
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絵にするのに慣れたら
見えて来るイメージを言葉にするイメージストリーミングも
見えて来るイメージを絵にしていくということができます
とにかく下手でもよくて　図でもなんでもいいのですが
視覚情報を記録するということが重要なわけです

■まとめ
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ということで絵心のない私でも
たまにはと絵を描きます
みなさんも　イメトレには絵を試してみはいかがでしょうか

https://mentor-999.com/imageword

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