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自分流の「儀式」を持つことの効果
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■茶道についてのポストを読んだ
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最近とあるX（Twitter）のポストを見ていたら
茶道の際の手順を詳しく解説されているものがありました
そして　それによる茶道の効果についても語られていました


じゅんこ茶道のせんせい←Xのハンドル名です
@KimonoQueen
茶道は、渇きを医するだけでなく、現代の喧騒から離れて心の静けさを見つけ、他者との繋がりを大切にする手段だということを知らない人が多すぎます。

千利休は、茶道とはなにかと聞かれた際、「渇きを医するに止まる」と答えている。つまり、「茶道は単に喉の渇きを癒すだけでなく、心の渇きも癒す」


■茶道の詳しい話　ほぼ瞑想という感じです
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1. 心の平穏
茶道は急ぎ足の現代社会で、瞬時の癒しを提供します。儀式的な流れや静寂な雰囲気は、心を穏やかにし、集中力を高めます。

2. 簡素な美
茶道は身の回りの簡素な美を尊重します。茶室や茶碗のデザイン、お茶の淹れ方において、繊細で控えめな美意識が表現されます。

3. おもてなしの心
茶道はおもてなしの文化でもあります。茶道の主人は、お茶を点てることで客に心地よいひとときを提供し、繋がりを深めます。

4. 今を大切にする←マインドフルネスですね
茶道は一期一会の精神を大切にします。一杯のお茶が一瞬の美しさを楽しむことを教え、現在を大切にし、過去や未来に心を奪われないよう促します。

5. 自己探求←瞑想ですね
茶道は深い精神性を含み、修行の場とも言えます。心のあり方や礼儀作法を通じて、自分自身を見つめなおし、成長する手助けとなります。

茶道は単なる飲み物の儀式ではなく、千利休が指摘したように、心の渇きを癒す芸術です。この繊細な日本の文化は、心静かで精神的な平穏を追求します。


■茶道は瞑想の一種ですね
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茶道における茶室とは儀式そのものですね
同じことを　普通の喫茶店みたいなところでやっても心の落ち着きのレベルは
全然違うのだと思います

■瞑想の場の設定
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翻って瞑想を考えると
やっぱり場を作りある一定の手順、ルーティンを自分なりに持ち
その上で行うとき
まったく同じことをやっても効果は数倍になるんじゃないかと思います

アメリカなどではやったTM（超越瞑想）は
マントラを唱えるという儀式があったから取り組みやすかったのだと思います
それも師から自分だけのものを受け取るという儀式もあったわけです

自律訓練法なども　今から始める　と宣言したり
やるときに決まった音楽をかけたりと
わずかな工夫で大きな進展があると思います


■まとめ
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瞑想の儀式については
あまりがちがちに他人の作った枠組みに入るのもどうかと思います
自分で自分なりのルールみたいなものを作るのがいいと思います

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