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私の習慣｜朝のベッドでの瞑想

2024年04月18日

辻です
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私の習慣｜朝のベッドでの瞑想
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今回の内容は次の動画に反映しています
https://youtu.be/xUvxEdxf-_Q
【目覚めの瞑想】誘導音声で過ごすまどろみの時間｜日常の外で意識を浄化しよう！

■私の最適な瞑想時間は？
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たぶん午前１０時から１１時の間くらいです
ほんとはこの時間にじっくりやるとよさそうですが
この時間は働いていますので事実上無理

■夜は？
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夜はYouTubeを作り　セッションをやり　ブログを書くので時間がなく
これらを全部終えると疲れてしまって瞑想しようとすると眠ってしまいます

■消去法で起き抜けになった！のだけど・・・
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結局消去法的に起き抜けになったのですがこれが大当たり。
心理学のイメージ療法の研究者は　イメージ療法の最適な時間は起き抜けであると
言ってます
この時間で夢と現を行き来する身体の状態で自律訓練法をすると
くっきりとした幻のような　夢のような　映像を瞼の裏というか
脳の内側というか　に見ることができます
さらに　声も聞こえます（あくまで脳内現象）
そして　体は完全に溶けてベッドという海に浮かんでいるのです

ぼくはここで変性意識を体験したと思っています
これほどの快感　これほどの自己の消滅
これほどのイリュージョン
これが瞑想のゴールでなくしてなんだろう？
そんな風に思った次第です

■まとめ
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なので今でも瞑想は起き抜けのベッドでやります
時間は４０分
だいたい6：20に目が覚めます
そして自覚としては１０分程度やってるつもりですが４０分経ってます
その間明確に覚醒してるのですが
１０分と思って目を開けると４０分経っていて
７時に鳴る予定の目覚ましをその前に止める
そんな習慣になっています

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