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デジタルデトックス的なこと

2024年04月22日

辻です
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デジタル空間から離れること
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今回の話はこのブログ記事にかなり近い内容です
1990年代にベストセラーになった『タイムシフティング』という本の
感想を書いています
https://mentor-999.com/timeshifting-for-mindfulness
今を生きるためのマインドフルネス入門書｜隠れた名著『タイムシフティング』

■ぼくの生活はものすごくデジタルの中です
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〇朝起きてタブレットでYouTubeを見ながら髭をそることから
一日が始まります
〇そして朝食後　PCチェック
申込や問合せなどは朝一番の時間が一番多いです
〇本業の会社にて終日パソコンで仕事
〇7時過ぎからYouTube制作　ブログ執筆　Xのポスト書き
〇tiktokを見たりYouTube見たりしながら　ブログのリライトやYouTubeのサムネ画像

こんな感じで終わったら11時頃。

■月に一回全身鍼に行きます
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こんな暮らしをしているとものすごく背中や肩が凝ってきます
自律訓練法をしても肉体的なことのすべてを回復することはできません
で
月に一回　全身鍼に。ぼくにはとても効きます
仰向けに寝てマッサージと全身鍼
その後うつ伏せでマッサージと全身鍼
これで身体がリセットされます
全身鍼に出会わなかったら相当つらい生活をしてました（笑）

■気分転換に手書きやカセットテープ
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ずっとデジタル世界にいると情報が体中に張り付いてくる感じがします
それで敢えて　万年筆で結構値の張るノートに手書きでいろいろ書いたりします
また　カセットテープに録音した音楽を敢えて聴きます
（いまだに100近くのカセットテープを持っています）
で　小説や詩を読んだりもします
こうしたアナログ的な過ごし方をするときにいいアイデアは浮かびますね
デジタルの中に埋没していると　やっぱり何か自分を対象化できない気がしたりします（気のせいかも）

冒頭ご紹介したタイムシフティングという本のなかでは
ジュークボックスを手作業で修理する男性の話が紹介されていました
CD全盛の時代に（現在ならさらに音楽はデータです）
レコード盤の入ったジュークボックスをギシギシさせながら修理するのは
瞑想みたいなものだったと彼は語っていました

ぼくも音楽聞くならAmazonやYouTubeで聴ける時代に敢えてカセットやレコードで聴くというのが瞑想の一種になってるし　万年筆で文字を書くのも瞑想の一種になっています

■まとめ
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ということでデジタルは不可欠なものだから今さら手放すわけにはいきませんが
時には距離を取る工夫というのはやっぱり必要なんじゃないか
そんな風に思う次第です

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