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ダイエットと聞くと「野菜中心で食べないようにするのが良い」と思ってしまう方、多いんです。 確かに野菜は大事。ビタミンやミネラル、食物繊維をとるには欠かせません。 でも、野菜だ
2025年09月09日
「そんなに食べてないのに体重が落ちない」 この悩み、本当に多くの40〜50代女性からいただきます。 実際にサポートしている方を見ても、炭水化物や甘いものを控えているのに痩せな
2025年09月08日
記事一覧
「痩せないのは、生活習慣が原因かも？」 リバウンドを繰り返さないために、まず整えるべきこと。
今回は「生活習慣の見直しこそが、本来のダイエットである」というテーマでお届けします。 ⸻ 「ダイエット＝食事制限」だと思っていませんか？ 実はそうではなくて、 **ダイ
2025年05月29日
「リバウンドするのは気持ちのせい？」考え方から変えるダイエット習慣
ダイエットをしていて、リバウンドを経験したことがある方、多いのではないでしょうか？ 私のところに来られる方も、「何度もリバウンドしてしまった」と悩まれている方が多くいらっし
2025年05月28日
「野菜中心＝ヘルシー」は間違い？痩せたい人に伝えたい本当の話
「ダイエットするなら野菜をたくさん食べないと！」 そう思っていませんか？ もちろん、野菜も大切な栄養源です。 でも実は、野菜中心の食生活には落とし穴があるんです。 野菜だけ
2025年05月27日
食べて痩せるって本当？ 続けられるダイエットは“生活の整え方”で決まります
ダイエットが続かないのは「食事制限」が原因じゃないかもしれません。 ダイエットと聞くと、 「とにかく食事を減らさなきゃ」 「炭水化物は抜いたほうがいい」 と、つい考えてしまい
2025年05月26日
こんにちは。 今日は「ダイエット＝食べないこと」と思い込んでいるあなたに、ちょっと大事なお話をさせてください。 ⸻ 私たちはよく、 「炭水化物は太る」 「食べたら痩せられな
2025年05月23日
「完璧にやらないと…」その気持ち、ちょっと手放してみませんか？ ダイエットって、 「食事も運動も完璧にこなさないといけない」 そんなふうに思っていませんか？ でも実は、ダイ
2025年05月22日
痩せたいなら習慣を変えよう！40代から始めるリバウンドしない痩せ方
人は 習慣 を変えるのが苦手な生き物と言われています。 特に、 40代女性 にとって ダイエット は、 「今までの習慣を変える」 必要があるため、ハードルが高く感じることがあり
2025年05月20日
ダイエットの成果は、 体脂肪 を減らすことが目に見える形で現れます。 でも、極端に糖質をカットするような 糖質制限 を続けると、実は 基礎代謝 が下がってしまい、かえって痩せに
2025年05月19日
ダイエットを始めた途端に、 「なんだか食欲が止まらない…」 なんて感じたこと、ありませんか？ 実は、これ 意志の問題 だけじゃないんです。 むしろ、 体が必要な栄養を欲している
2025年05月16日
最近、 「お菓子がやめられない…」 なんて悩んでいませんか？ 実は、お菓子をやめることよりも、 「しっかりご飯を食べる」 ことの方がずっと大切なんです。 今回は、なぜ ご飯をち
2025年05月15日
最近、 「食べてもなんだか物足りない…」 なんて感じること、ありませんか？ これ、 40代 になるとよくある悩みなんです。 食べても満足感が得られないと、つい間食や食べ過ぎに繋
2025年05月14日
ダイエットって、ついつい 「これは太るからダメ！」 って思っちゃうこと、ありますよね。 例えば… • 白ごはんは太るからNG • 揚げ物は絶対ダメ • お菓子なんてもってのほ
2025年05月13日
40代女性必見！美しく痩せるための「筋肉を守る」ダイエットの基本
今日は、40代からのダイエットで特に大切な**「筋肉を守ること」についてお話ししたいと思います。 実は、ただ体重を落とすだけでは本当に痩せた**とは言えないんです。 その理由、
2025年05月12日
こんにちは！ 40代になると、若い頃と同じダイエットが通用しなくなること、ありませんか？ 「体重が落ちにくい」「体型が崩れてきた」「疲れやすい」など、年齢とともに体の変化を感じ
2025年05月10日
短期間ダイエットに注意！本当に続けられる方法とは？ ダイエットって、つい短期間で結果が出るものを選びがちですよね。 「1ヶ月で-5kg」とか「2ヶ月で-1
2025年05月09日