第４回 バイオフィードバックトレーニング
アルファ波を計測しそれをからだにフィードバックする方法を私は取っています。
なので正確には
「アルファ波バイオフィードバック」と呼んでいますし、アルファ波が継続して出ている状態のことをアルファ波状態と、自律訓練法で標準練習を達成した状態のことを自律性状態と呼んでいます。
この二つが完全に
アルファ波状態＝自律性状態
なのかというと
完全ではないというのが私の実感です。
限りなく似てはいるのですが
状態に入ったときの体の感覚が違うのです。
今日はアルファ波状態の話です。
さてトレーニングとしては
次の手順になります。
バイオフィードバック装置を用意する
時間をタイマーでセットする
たとえば 一回につき
３分 ５分 ７分 １０分などにタイマー設定をする。
仮に５分がトレーニング時間とすると
１．五分間装置は脳波がアルファ波になったときに音を出すように設定されている
２．時間内ははじめてでも７割以上の時間はアルファ波がでるので音に集中する。
音は鈴虫など心地よい音のケースが多い（装置によります）
３．時間が来たら終了する
５分間のうちアルファ波が出た時間を記録する
たとえば４分であったら４分と記録する
二つのフィードバック
このトレーニングは二つのことがフィードバックされます
１．アルファ波が出ているときと出ていないときの違いがわかる
音が鳴らないときに、音を出そうとして集中したら（アルファ波を出そうと集中したら）出るようになる。
２．どんな感じでいるときに４分かわかる。つまり３分３０秒で終わってしまうときと４分のときと
４分５０秒を記録するときの自分の感覚の違いがわかる
この二つのフィードバックによって、アルファ波がでるときの身体状態がわかるようになり最終的にはアルファ波を意思の力で出せるようになる。
https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com/%E6%BD%9C%E5%9C%A8%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%82%92%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99%EF%BC%93%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%82%BD%E3%83%83%E3%83%89/
解除専用ページURL
記事一覧
辻冬馬です。 自律訓練法について ５回に分けてお伝えした後で 一般メールマガジンへの申込ＵＲＬを添付していましたが 間違っておりました。大変失礼致しました。 まだステップ配信が終わっていない方には６回
2019年08月31日
こんにちわ、潜在能力引出コーチの辻冬馬です。 このメールマガジンは 折に触れて自律訓練法とアルファ波バイオﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸについて 情報発信をしています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年08月21日
こんにちわ、潜在能力引出コーチの辻冬馬です。 このメールマガジンは 折に触れて自律訓練法とアルファ波バイオﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸについて 情報発信をしています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年07月27日
辻冬馬です。 自律訓練法/α波バイオフィード技法についてのメールマガジンを 折に触れて発信しておりますが、今後発信場所を変更させていただく関係で、 ご希望の方はお手数ですが下記より、改めてご登録をお願
2019年05月04日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法/アルファ波バイオフィードバックを実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年04月15日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法/アルファ波バイオフィードバックを実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年04月08日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法/アルファ波バイオフィードバックを実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年04月07日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法/アルファ波バイオフィードバックを実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年04月05日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法を実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自律訓練法で心臓
2019年04月03日
こんにちわ。辻冬馬です。 以前ステップメールをご覧いただいた方に 今回から自律訓練法とアルファ波バイオフィードバックトレーニングのノウハウを 簡単にまとめて折に触れて発信させていだければと思っておりま
2019年04月01日
第五回 自律訓練法標準練習のマスターとその先 https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com/%E6%BD%9C%E5%9C%A8%E6%84%8F%E8%AD%
2019年03月21日
自律訓練法をマスターするならバイオフィードバックも同時にマスターすると楽しいものです。 アルファ波を計測しそれをからだにフィードバックする方法を私は取っています。 なので正確には 「アルファ波バイオフ
2019年03月20日
以前ステップメールにご登録いただきながら、こちらの不手際でメールが送れていなかった方へ、送信しています。第三回目です。 ご不要の際はお手数ですが解除されてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年03月19日
以前ステップメールにご登録いただきながら、こちらの不手際でメールが送れていなかった方へ、送信しています。ご不要の際は解除されてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ h
2019年03月18日
このメルマガは以前ステップメールにご登録いただきながら こちらの不手際で初回のみの配信になってしまった方々へお送りしております。 もし不要の場合は解除ボタンにより解除なさってください。 そのおりは大変
2019年03月17日