第五回 自律訓練法標準練習のマスターとその先
https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com/%E6%BD%9C%E5%9C%A8%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%82%92%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99%EF%BC%93%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%82%BD%E3%83%83%E3%83%89/
自律訓練法標準練習の手と足の重感と温感をマスターしたら、ほぼ標準練習は達成ですが
細かくいうとあと３つをクリアしないといけません。
心臓の鼓動を感じる
お腹が温かくなるのを感じる
額が涼しくなるのを感じる
あと３つもあるじゃないか、そう思われるかもしれませんが、実は手足重温感をマスターするとこの３つはあっという間です、
また心臓とお腹についてはそこに弱いところがあると、医師の立会も必要なので私のところでは一般的にはやっていません。
ただ参考でお目を通していただければと思います。
心臓の鼓動を感じるのは、激しい運動のあとや、緊張したときには誰もが感じますね。それは脳幹部が生命の危険と勘違いして、いつでも全力で走って逃げたり戦ったりするために心臓の働きを活発にするからです。
さて、心臓の鼓動を通常モードで感じることはないのですが、自律訓練法標準練習で心臓を意識するだけで、あっさりと達成できます。それはドキドキ感やゼーゼー感ではなくて、心地よい心臓の鼓動、命の証明のような気がして気持ちがいいです。
また標準練習の中でとても達成感がある部分には違いありません。
またお腹の温感も手足ができれば１~２日ですぐできるようになると思います。
ここまでを達成すると手足とお腹が温かくなっていて、心臓の鼓動を感じ、呼吸がゆったりと深くなっているのです。
ぬるい温泉に入って浮かんでいるようなものですね、ほんとうに気持ちよくてこの状態だと
３０分はあっという間、一時間でも飽きません。
そしてここまでくると額の涼しい感覚も近いのですが特にそれがなくてもここまででももう十分。
ただし額の涼感はまた格別に気持ちのよいものでもあります。
さっきの温泉にぷかぷか浮かんでいる状態で、額が涼しいというのはもう存在の在り方が変化したようなそんな気分になります。
そんな素晴らしい自律訓練法標準練習ですがこれは自律訓練法の入り口に過ぎない、という嘘みたいなほんとの話。
ここからさらに
空間認識練習
意思公式練習
器官公式練習（医療行為なので指導などはできません）
究極のイメージ技法である黙想練習
自律性解放とそのメソッドである自律性言語化
などなどが広がっています
ご関心があれば再度登録をお願いします。
https://mail.os7.biz/add/1R84
登録解除はこちらから
解除専用ページURL
記事一覧
辻冬馬です。 自律訓練法について ５回に分けてお伝えした後で 一般メールマガジンへの申込ＵＲＬを添付していましたが 間違っておりました。大変失礼致しました。 まだステップ配信が終わっていない方には６回
2019年08月31日
こんにちわ、潜在能力引出コーチの辻冬馬です。 このメールマガジンは 折に触れて自律訓練法とアルファ波バイオﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸについて 情報発信をしています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年08月21日
こんにちわ、潜在能力引出コーチの辻冬馬です。 このメールマガジンは 折に触れて自律訓練法とアルファ波バイオﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸについて 情報発信をしています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年07月27日
辻冬馬です。 自律訓練法/α波バイオフィード技法についてのメールマガジンを 折に触れて発信しておりますが、今後発信場所を変更させていただく関係で、 ご希望の方はお手数ですが下記より、改めてご登録をお願
2019年05月04日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法/アルファ波バイオフィードバックを実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年04月15日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法/アルファ波バイオフィードバックを実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年04月08日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法/アルファ波バイオフィードバックを実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年04月07日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法/アルファ波バイオフィードバックを実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年04月05日
こんにちわ。辻冬馬です。 本メールマガジンは 自律訓練法を実現するためのノウハウを 折に触れて配信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自律訓練法で心臓
2019年04月03日
こんにちわ。辻冬馬です。 以前ステップメールをご覧いただいた方に 今回から自律訓練法とアルファ波バイオフィードバックトレーニングのノウハウを 簡単にまとめて折に触れて発信させていだければと思っておりま
2019年04月01日
第五回 自律訓練法標準練習のマスターとその先 https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com/%E6%BD%9C%E5%9C%A8%E6%84%8F%E8%AD%
2019年03月21日
自律訓練法をマスターするならバイオフィードバックも同時にマスターすると楽しいものです。 アルファ波を計測しそれをからだにフィードバックする方法を私は取っています。 なので正確には 「アルファ波バイオフ
2019年03月20日
以前ステップメールにご登録いただきながら、こちらの不手際でメールが送れていなかった方へ、送信しています。第三回目です。 ご不要の際はお手数ですが解除されてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2019年03月19日
以前ステップメールにご登録いただきながら、こちらの不手際でメールが送れていなかった方へ、送信しています。ご不要の際は解除されてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ h
2019年03月18日
このメルマガは以前ステップメールにご登録いただきながら こちらの不手際で初回のみの配信になってしまった方々へお送りしております。 もし不要の場合は解除ボタンにより解除なさってください。 そのおりは大変
2019年03月17日