会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


当メルマガは…

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■前回のおさらい＆今週のテーマについて。


今週は、今年最初のメルマガです。
テーマは「年明け早々、会社に行くのが気が重い…」


年末年始は「乱れやすい」時期ですよね。
ってことで、今日から具体的な「仕事にスッと戻るための対策」をお話しします。


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■結局は「食事と睡眠」なんですよ。


私は昨日から本格的な仕事に戻ったんですが…

そのリズムに入る上でもっとも大切だったのが…
「食事と睡眠」だったんですよ。


ものすごく具体的な話をすると…

私の年末年始の「イベントあり」スケジュールは…
12/29、12/30、1/2、1/4、1/5、1/6、そして1/7も。

ここに挙げなかった日程も、基本的には「めでた系」メシでした。

※ちなみに、体調を崩したのは1/2。
おそらくは30日のライブで頑張り過ぎたあと、人混みにいた上に、
深夜も山ほどしゃべりまくっていたせいでしょう(笑)。


私はまず、逆算で1/7だけは絶対にそこそこのコンディションがいる、と決めました。
なぜなら1/7は仕事はじめ、でしたから。ここで無様な体調ではいけない。


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だから、上記の日程の中で「どっかで、晩飯を少なく、酒を回避できないか…？」と考えました。

そこで母親に聞いたところ「今日は牛丼でええか？」って言われた日があったんですよね。

ここが私にとっては大チャンス。

ご飯ものとお酒を飲む習慣がない私は、
サッとお茶・牛丼だけで済ませ胃腸を回復させることに成功しました。

これにプラスαでこちらの薬を飲んでサッと寝て、一気に回復しました。

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ごくごく基本的な話をしていますが…

これ、実行がなによりも大事なんですよ。

それこそ、祝賀ムードが強い中で「飲まへんか？」の誘いを一旦断る必要がありましたし、
早く寝るのがなんかもったいない、って気持ちに打ち勝つ必要もあったわけですね。


ただ、ほんの一日でも実行すれば、だいぶ体調は違うと思います。
それぐらい、人の身体はよう出来てる、と私は思います。




■次回予告。


さて、次回は仕事に向かう「気分」をなんとかする話です。

これまた具体的な話になりますので、お楽しみにー。


それでは、明日の20時にまた。





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