【気ラク・第812回】(まとめ)「いま」の自分自身に「合った」行動を取ろう。
こんばんは、キタダハルキです。
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■今週のまとめ。
<ありのまま、を認めるとは?>
・ありのままを認める=過大評価・過小評価という認知のゆがみを矯正していくこと。
・ひとまず、ベタな例として自分の実績の過小評価、ってのが多いので、
ポジティブを大きめに評価、ネガティブを小さめに評価…
という形で、認知のゆがみを「いったん」直していくのが有効。
・ポイントは、「なんか、もうええかな…」って思ったら止めること。
そうじゃないとむしろズレが大きくなってしまう。
・ただし、「一時的な感情の乱れ」からヤケクソっぽく止めるのはNG。
「もう、いいかな…」と「もういい!」は全くの別物。
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■「いま」の自分自身に「合った」行動を取ろう。
いかがだったでしょうか。
ひとまず、私は「悩んでいて」このメルマガを読んでいるという前提でお話ししました。
なぜこういうことを言うかというと…
ケースバイケースで「※今週の内容とは逆」の修正が必要な方もいますからね。
※ネガティブと向き合えずに、パチモンポジティブみたいになってる場合。
これもまた、別の機会でお話ししていこうかな、と思います。
つまるところ、自分自身の心の状態を細かく捉えて、
その都度「合った」動き方をしていくことが重要、ってこと。
だからこそ、自分の思っている通りに動く。
まずはここから大切にしていくと「ありのまま」に近づいていくと思います。
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ただ、ありのままに行動するのってはじめはなかなか怖いもの。
そういうときに「軽く背中を押してほしい方向け」なのが、
LINEカウンセリング「ちょっと聴いて屋」です。
⇒https://goo.gl/ql8aYM
対面のカウンセリングだとちょっと大げさすぎる…とか、
パッと思った通りに話す、ってことに不安があるときでも、
LINEなら「自分の字面」を確認しつつ、軽くご相談いただけると思います。
※カウンセリングの感想はこちらをご覧ください。
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ありのままに行動するのって、それこそ「加減」がわからなかったら怖いですよね。
だからこそ、相談しながら加減をつかんでいって、
実際に行動に移してみる…ってのはとても合理的なことだと思います。
もし、ここまでの話を読んで共感したり、興味を持ってくださったら、
一度こちらのLINEカウンセリングの案内ページをご覧いただけると嬉しいです。
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■あなたが「最近、一番仕事辞めたい…と思ったタイミング」募集しています。
お題は表題の通りです。
どしどし、以下のメールフォームの感想の欄からお伝えくださいね。
ほんと、どんなことでも結構ですのでお気軽に。
もしかしたら、メルマガのテーマにも採用するかも?
※個人が特定されない形で採用しますので、ご安心ください。
⇒ https://ws.formzu.net/fgen/S57014651/
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今週もお読みいただき、ありがとうございました!
それではまた、次回(月曜日)のメルマガで。
・追伸
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