会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


当メルマガは…

会社や組織などの「誰かや何か」の意向に左右されずに、
自分自身の思い通りに「気ラク」に生きるために必要な、
「心の独り立ち」を達成するコツについて、
ワンテーマにつき一週間かけてお話ししていくメルマガです。


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■今週のお話はこんな内容。


今週は、最近の中で最も反響があった回を
もっと掘り下げる形でお話ししてみます。

テーマは「後がない、という発想はどうやったらやめられるのか」。

これ、メンタルの健康には非常に重要な内容になると思います…。



そのために今週は、メンタルの中庸を保つ
三つのコツをお話ししようと思っています。


昨日は第二のコツとして、
政治的な発信のシャットダウン、を提案しました。


では本日は第三のコツです…。

※今日はちょっと長めです…。


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■


第三のコツは…



影響は「受けるもの」だと「自覚」する。



おそらく、三つのコツの中で最重要だと思います。

なぜならこのことを自覚しておくかどうかが
「何かに染まり過ぎ」みたいな状況から身を守るから。


もっと具体的な話をしてみます。


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たとえば、事件のニュースかなんかが分かりやすいですかね。


最初は「被害者、かわいそう！」って
ノリの報道がなされると思うんです。

で、その状態の世論が形成されたタイミングで、
実は被害者側にもこういう「非」があった…

※ここでいう「非」とは、加害的要素のこと。

って新情報が出てくると完全にそっちに流れる…



…これ、情報に影響されて起こる出来事、なんですよ。

だって、現場を直接見たわけでもなし…
人から加工されて出てきた情報を「真実」として受け取るわけですから。

その情報の加工主の影響を受けて、
意見を形成することになるのは自明の理。


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で、私が言いたいのは…

この「影響を受けたまま」で居ちゃいかんよ、ってこと。


一度自分で一度感じ直して、
ここは納得できるけど、この部分は自分とは違うかな…

とか、それぐらいの判断はつけるようにしておきたいですよね。



…で、もうひとつオチとして追記しますが…

上記の作業は「時間、かかります」。



ですので、どうでもいい情報に関しては
そもそも情報を拾わない。時間を奪わせない。


このことを大事にしていけば、
メンタルを極端な方向に走らせることは
なくなっていくと思います。



■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

メンタルの土台をつくる考え方ですので、
ぜひ、復習していただけたらと思います。


また、明日はLINEカウンセリングの案内もしますので、
気になっているという方はぜひお見逃しなく。

※おそらく、年内最後の案内になると思います…。


それでは、明日の20時にまた。





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