会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


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■今週のテーマについて。


今週から、ほぼ通常ノリのメルマガで行こうと思います。


テーマは…

「誰でもできる、心配性のやめ方」。

…通常ノリ、とは言いましたが、
いまのご時世にかなり必要になりそうな話です…。



まず、今日は「どこからが」過剰な心配なのか。

そのお話しをしたいと思います。


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■



私が思う「過剰な心配」とは…




自分がやるべきこと、の範囲を超えた心配。




これは、過剰だと思っています。




例えば、今回のコロナの件であれば…


手洗い・うがい・3密回避


これを守った上の行動、以外は普通に過ごしていたわけです。

※電車移動も何回かしました。
　乗車率が低いルートを選択し3密は回避できていたと思います。



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で、上記の3つは「意識づけ」でなんとかなるから意識したわけです。

これ以上のことはハッキリ言って、するだけ損、ぐらいに思ってましたね。


特に、無症状の陽性、に関しては、
もう途中からは「いや、知らんがな…」と。

ただし、自覚のある体調に関しては気にかけてましたけどね。




こうやって自分の範囲を最低限気にする…

と心がけていれば、心配事でやたらと削られることはなくなるはず。






■編集後記。



昨日はついに「店内での飲食」を解禁。

やっぱり、この店はホンマ最高ですね…。


　⇒http://www.mangetsu.jp/



やはり粉もんは良い！

改めて再確認しましたね…。




■次回予告。


ただ、心配グセ自体は根深いもの…

とも思いますので、

次回は心配事が出てきたときの対応法をお話しします。




それでは、明日の20時にまた。





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