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○○さん


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■今週のテーマについて。



今週は、気持ちの波を減らして安定させるためのコツの話を…。



テーマは…

「気持ちを安定して自立させるコツ」。



これのあるなしで、かなり心持ちが変わると思います…。



今日は、真っ先にやめた方がいい、
気持ちの不安定を呼ぶ行動と、その対策について。


お話ししていきたいと思います。


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■



気持ちが不安定になる一番の要因って…



気持ちが「いま」からずれることなんですよね。

これはもう、何回も言ってると思いますが鉄則で…。



たとえば過去のもうどうにもならないことをたくさん考えたりとか…
はたまた未来のどうなるかわからない不安について山ほど考える、とかね。


これね、もちろん「余裕があるなら」してもいいんですよ？

それ相応の収穫もあるっちゃあるんでね。


だけど、いまの自分の状態を見てほしい人ほど、
過去や未来に囚われて自分を見失っていると感じるんですよね。




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今の自分が直接なんとかできるのは「いま」だけです。

だからこそ、過去や未来にとらわれそうになったら、

いま、どうするんやっけ？と思い直す習慣は
つけておいた方がいいと思いますね。




■編集後記。



と、言いつつ恐縮なんですが…

昨日入った飲食店で「バイトに暴言を吐く店長」に出会うという
最悪の事態が起こってしまい、まぁまぁ腹立ったのは事実。



ただ、ここでそういうのが「過去」だから仕方ないね…

と思い直して切り替えよう、ってのが大事だってことですね。




■次回予告。


では、次回は…

気持ちの不安定を呼ぶ別の類型についてお話しします。


正直、これはほとんどの方に当てはまるうえに、
意外と「目を逸らしがちな」内容だと思うので、
ぜひ明日の内容は要チェックですね…。



それでは、明日の20時にまた！





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