会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。



昨日は「お中元」の手続きもやってきたんですが…

いやはや、本格的に夏到来、という感じですね…。



しかし暑すぎてメルマガに取り掛かるのも時間が遅くなったりしてます。

体調と相談しながら、ですね…。


…では、本題へ。




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■



他者に囚われるのをやめるためにも
自分自身がこう思う、ってので判断してみよう。

って話をしたのが昨日の内容でした。



ただ、そうは言ってもなかなか他者目線を脱却できないとは思います。

そこで、そういうのが気になったときの対処法を…。



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他者目線が気になったときに大事なのは、
その内容を「具体的に」してみること。


たとえば、嫌われるのが怖い、とかなら…
誰に、どんな風に嫌われると思ってるのか、とか。

はたまた、「、とかね。


この辺が漫然としたままだと、
「不安」っていうぼんやりしたフィーリングに
飲み込まれてしまいやすいんです。



一方で、不安を具体化すれば
「どういう対応があるのか」とかが明らかになるんですよね。


そうすれば「なんだ、こうすればいいのか」とか、
「いまはどうにもならんからほっとくか」とか言うように…

どういう対応をするのかが「定まり」ます。これだけでもかなり不安は消えるはず。



他人の目線が気になるのはもう、しょうがないです。

それが一切ゼロになってしまうと、それはもう「迷惑系YouTuber」みたいなもの。
かえって生活リスクが高くなってしまうんですよね。



だからこそ、他者目線からくる不安も「存在していい」ってことは忘れずに…

具体化しつつ、冷静に対応してみましょうね。





■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

今回も基礎を作る内容なので、ぜひ復習していただけたらと思います。



それでは、明日の20時にまた！





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