会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


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■まえがき。


今日は昨日以上に疲れが浮き上がってきて…

どうやら、いろいろ手続きなどで気を張っていたようです…

昨日でそれがひと段落したんですが、
今日一気にその反動が来たようです。



休憩と言わず、完全に寝なおして、体調が回復しました。

※いつもは朝に書いてるんですが、今日は夕方の6時ごろにこの原稿書いてます。


しかし体調には気を配っていましたが、
気持ちの部分がちょっとおろそかになってたかも…

と反省ですね…。



…では、本題へ。




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■



今週のテーマは…

0か100か、極端な考え方をやめる方法

です。


100点というよりも、自分なりに。

自分にウソをつかずにやっていくことが、
0か100か、みたいな「他者っぽい指標」から意識を外すコツ。


って話をしました。


で、最終的には「自分の中に芽生えたイヤやって感情」の処理をする

ってのが、到達点になるんですが…



今日はその内容を…。



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私が大事にしているのは…

イヤやって思ったら、そのイヤやの中身を知ること。

そこから目を逸らさずに、真っすぐに見つめていくこと。


これは何回もお話ししていますが、
やっぱりそれでも大事なんですよ。



結局のところ、自分から外れていくことが、
他者が作った指標（0・100なんてまさにそう）に引っかかる原因になります。


自分のことを見るのを避けるのがクセになると、
他者からの評価がないと何もかもが崩れる…

っていうような、不安定な自分になってしまうんですよね。



で、その自分自身を真っすぐに見るコツなんですが…

簡単なのは、自分の気持ちをメモすること。



私自身、会社員だったときにブログを残していたおかげで、
うわぁ、こんなにイヤやったんか…っての、思いましたもんね。

改めて、会社を辞めてよかったと思います。


それこそ、100点の人生を目指していたら
会社辞めるのは御法度になっていたでしょうしね。



…ということで、一回自分の気持ち、書き出すなりしてみてくださいね。

頭で考えるのではなく、書く。


ひとまずそれが大事になってくると思います。




■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

極端な思考をやめられると本当にラクになるので、
ぜひ復習していただけたら、と思います。



また、明日は相談サービス「マイ・マネージャー」の案内をしますので、
興味がある方はお見逃しなくー。


それでは、明日の20時にまた！





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