会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


WBC…起きて観ました。

いんやー、すごい試合でしたね…。
こんなにすごいドラマがあるかと…。


明日は決勝。
今回のアメリカは、今までの「ナメてたアメリカ」とは全く別物。

めちゃくちゃ強いのは間違いないですが、全力を尽くして…。


…では、本題へ。




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■



今週のテーマは…

無理なくできる、自己管理のコツ

です。


これもまた、どの年代でも大事になると思います…。



私自身20代で健康を害して、30代になって意識を変えて…

とはいうものの、無理して頑張っているわけではない中で、
自己管理を楽しくやれている、という経験から…


今日は、一番最初に変えた、生活のための意識について。

ここからお話ししたいと思います。



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私の場合、一番大きかったのは…


トレーニングを少しではありますがやるようになったこと。


ポイントは、少しってところ。
これでも相当に大きかったと断言できます。
自分の中で見栄えも体調も変わりましたしね。



私はぶっちゃけ、筋トレとか好きではない中だったので、
量やろうとすると絶対につまづくと思ったんですよね。


そこで、短いものを選んで、負荷をかける道を選んだんですよね。

そしたら、きついけど、その時間が短いからできたんです。

しかも、毎日やらなくていい、ってのもホッとするポイントでした。
今もある程度できるようになってきた中ですけど、やたらと時間をかけたりはせず…

とにかく、自分がイヤになってしまうやり方は避ける、ってことを徹底して、
その結果筋トレも続けられて、好きじゃないってのも乗り越えた感じになったんです。



ちなみに、読者さんの中では好みが私と逆の方もいるかと思います。
その場合はぜひ、自分に合った方で。

なんせ、まずはトレーニングをすること。

体力もそうだし、見栄えも絶対変わるんでね。



■次回予告。


では次回は…

もうひとつ、大事な自己管理のコツについてお話しします。

人によっては、こっちの方が簡単かも？


それでは、明日の20時にまた！





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