会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


そういえば、うちの近所の温泉施設なんですが…

休業に入ることは確定したものの、
再開のめども立った状態での、ということで…ほっとしましたね…。

なんせQOLに大きく関わるところなんでね。


…それでは、今週のまとめをお送りいたします。



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■今週のまとめ。



＜無理なくできる、自己管理のコツ。＞


・少しでもいいから、トレーニングはマジでした方がいいです。

・トレーニングがきつければ、せめて「ケア」はする。

・それもきついときは、自分自身で「休む」と決断してしっかり休む。


この三つが、自己管理を無理なく行うコツ。



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…今週はこんな感じでお話ししましたが…


自己管理は、する必要はあるけど無理はしない…

ってバランスを見つけるのがコツになるんですよね。


一番大事なのは、自己管理を「なにもしない」が「続かない」こと。
なんらかのケアを継続できているほど、当然ながらリスクは下がります。


だからこそ、継続できるを最重視して、無理なくやっていければ…
と思いますね。


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さて、今週はメルマガ限定「LINEミーティング」の案内です。


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送信数が決まっていているとその「送信内容」をどうしようか、とまた悩む…

っていう無駄なステップが出てしまうので、
まとまってない状態でも話してOK、ということを示したくて「無制限」でやっています。


いろいろと「気にせずに」話せれば、それだけでも気ラクになって問題解決に向かう確率があがります。

一人で悩んで深刻にならずに、気ラクに問題解決への一歩、踏み出してみませんか？



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■今週もメルマガをお読みいただき、ありがとうございました！



次週は私用などにつきお休みをいただきます。

次回は【4/3・月曜日】の配信になります。


それでは、またメールさせていただきますね！



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ほんと、どんなことでも結構ですのでお気軽に。


※個人が特定されない形で採用しますので、ご安心ください。


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心理カウンセラー・キタダハルキ

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