会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


最近、こちらのヒップホップグループの再評価、されてますよね。

　⇒https://youtu.be/2IZbzRj3CJk



当時も売れましたけど、それでもそのあまりの先鋭的なラップなど「早過ぎた」という声も多く…
ぶっちゃけた話、たしかに今聴いてちょうどいいかも？と思うぐらい。


しかしまぁ、このデビュー曲、20年前ですか…うせやろ…。


…それでは、今週のまとめをお送りいたします。



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■今週のまとめ。



＜気持ちを切り替える、簡単な方法3選。＞


・今のやる気「だけ」でできることをやる。

・頭「以外」を使う、という意識で行動する。

・それでもダメなら、気持ちの切り替えすらやめる。何もしない方がいい。


この三つのどれかは、少なくともハマるはず。



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…今週はこんな感じでお話ししましたが…


気持ちの切り替えって、結構難しいところがあって。

したいときに限ってなかなかうまくいかなかったりします。

しんどくなっていっぱいいっぱい…ってことが多いですしね。


だからこそ、最終的には「気持ちの切り替えすらやらない選択肢を持っていい」って意識…

これを持っておくのが本当に大事だったりします。やんなくていい、って思うと心が緩むんですよね。


考え込まずに、気ラクにいければそれが一番かな…と改めて思いますね。


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さて、今日はお知らせです。

実は、改めてカウンセリングについての在り方を考えていまして。


旧来の形に一度限界を感じて、メニューを作り替えたんですが…
カウンセリング自体のニーズはやはり、ありましてね。


ただ、かといってただ「元のメニューのまま」というのは芸がないと思うし、
何よりアップデートをしていく…って姿勢があってこそ、カウンセリングの意義がある…

と、私は思っているんですね。



で、以前よりもいい形でカウンセリングを提供するにはどうしたらいいか…と考えたときに…

結局、自分で自分のことをカウンセリングできる、って状態を作れれば、
心が安定しやすい状態を作っていけるんじゃないか、と思ったんです。


そこで、「セルフカウンセリング講座」を開講しようと思っています。

詳細（講座の形式とか）はぶっちゃけまだ、なーんにも決まってません。
文章なのか、映像なのか、その辺もまだなんも決めてません。


詳細が決まり次第、このメルマガでお知らせしますので、
興味のある方はこれからのメルマガもご覧いただけたら、と思います。



■今週もメルマガをお読みいただき、ありがとうございました！


次回は【4/10・月曜日】の配信になります。


それでは、またメールさせていただきますね！



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・会社辞めたいけど言う勇気がない方へのヒント。

　⇒https://youtu.be/KvxbCg0gbL8


・仕事で怒られたとき、凹まずに上手に受け止めるコツをお話します。

　⇒https://youtu.be/vBdHzpI88x0


・「向いている仕事」「向いていない仕事」をどう区別する？

　⇒https://youtu.be/oVO3qYY7U0k




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心理カウンセラー・キタダハルキ

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