会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


しかし暑いですね…

昨日、ついに我が家では一回、テストもかねてクーラーONしました…


まぁでも、早いうちにテストできてよかったと思います。
久しぶりのクーラーの香りって、まぁまぁアレですしね。

本気で暑すぎるってなる前にやっとくのが吉ですね…。


…では、本題へ。




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■



今週のテーマは…

仕事よりも大事にしたい、一次的欲求の話

です。


食事「回数」に囚われずに、余分に食べるのをやめるだけで精神状態が安定する。

って内容の話をしたのが昨日の内容でした。


で、もうひとつ、食事と違う方向の一次的欲求で見逃せないものがありまして。

今日はそのお話を…。


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その見逃せない欲求っていうのが…



呼吸、なんですよね。



というのも、呼吸ってどのタイミングでも関わってくるんですよ。

食事でもそうだし、睡眠だってそうだし、なんならどのタイミングでもやってること。

これがヘンに浅かったりすると、どうしても慢性的に体調が悪い、とかになりがち。


私自身はバンドで歌っていた関係もあり、呼吸（腹式呼吸）はまぁまぁトレーニングしてました。
ただ、それでもデスクワークが中心になってからは身体が固まって呼吸が浅くなることはあります。

そういうときにそれこそストレッチとか、そういうので「リラックス」する時間を作ってやるのも大事。
それが難しければ、それこそたまに深呼吸してやる、でもいいです。



そうやって根詰めるのをやめるタイミングをつくること。

これも、自分の土台をしっかりするために重要なことだと思います。



■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

自分の基礎をつくる内容なので、ぜひ復習していただけたらと思います。


そして明日は、セルフカウンセリング講座（仮）の途中経過もお話しします。
興味ある方はぜひ、お見逃しなく。

それでは、明日の20時にまた！





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