会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


昨日は一日一品チャレンジで…
和風のコールスロー、作りました…

※レシピはこちらです。

　⇒https://www.sirogohan.com/recipe/ko-rusuro/


実は私、包丁を使う工程があると避けがちだったんですが…

この一日一品チャレンジで克服しつつありますね。
腰の重さが取れてきたというか。

たぶん、体感的には最速クラスで作業が終われたんじゃないかと。


ほんと、できることを続けるのって重要だと改めて実感。
難しいことをせずとも、ね。


…では、本題へ。




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■今週のテーマ＆前回のおさらい。



今週のテーマは…

「清だけでなく、濁だけでなく。」

で、行きます。


最近よく見る事例で、気になったことがあったのでそこをテーマに。


（昨日のおさらい）

ちょっとでもうまくいかないとイライラする…
こういう形になったら、「清」の行き過ぎだから見直しましょう。

というのが昨日のお話でした。



…では、その一方で「濁」ばかりのケースももちろんあります。

今回はその状態と、脱出方法についてお話しします。



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「濁」ばかりの例というのは…

言い換えると「諦めっぱなし」の状態のこと。
どうせ…とかが口癖になってる状態、とも言えますかね。


この状態になると、自他ともに丁寧に扱えないケースが頻出します。

どうせこんなことやったって…みたいな感じで、
雑に雑に行ってしまうというか。

もちろん、その雑さがあとあと跳ね返ってきて、
また「どうせ…」と積み重ねる悪循環に陥ります。


これも、やっぱりよくないんですよね。


では、この状態を脱出しようと思ったら…
実は、昨日とある意味、やり方は似ています。


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要は、成功のハードルを「高く、遠くに見積ってしまう」とうまくいかないんですよ。

例えば10kgのダイエットをしなければならないとして、
それを1か月以内で成功させようなんて無茶ですよね。

で、その無茶な目標を達成できなかったことで落ち込んでしまう、というループ。
無茶だった、ということは置き去りになりつつ自分を責めてしまうというか。


こういうのをやめて、ハードルは「低く、近く」に設けるのをお勧めします。

ダイエットであれば、1か月で1キロ、とかでいいんです。
目標が近いし、無理もなさそう、って思えば、身体は動きます。


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これに＋αで大事にしてほしいのが…
こんな低い目標…とか思わないで、ってこと！ほんと最重要です。

自分で目標を立てて、それを達成できればどんな目標であっても自信はつきます。
高い目標を立てて一切達成できないのと、低かろうが毎回達成しているの…


どっちがうまくいきそうですか？


ここを考えてみてくださいね。



■次回予告。


では次回は…

清濁どちらの状態にも共通して、考えていってほしいこと…


自分自身に優しく、という話をしたいと思います。
常に重要な考え方になります。


それでは、明日の20時にまた！



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