会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


昨日は少し久しぶりの実家へ。

庭の花がしっかり咲いていて、春を感じましたね。


しかしまぁ、うちの実家のあたりは人が減り高齢化も進む一方。
寂れ感は否応なしに感じますが、巻き返すことはできるのか…


…では、本題へ。



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■今週のテーマ＆前回のおさらい。


今週のテーマは…

「悩みにくい体質をつくる」。


根源的なテーマの一つになると思いますので、
話してみようと思います。


（前回のおさらい）


悩みを意義のあるものにするためには…
せめて、解決に向けた「何かは、する」という行動をセットにしよう。

というお話をしました。


では今日は…
すでに悩みがクセになってしまっている方に向けた「活かし方」について。


こちらもお話ししてみようと思います。


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悩むのがクセになっている…

ということは、悩み自体の支配力が高くなっているということでもあります。


これ、裏返してしまえば
ポジティブな利用をすることも可能なんですよ。


どういうことかというと…

楽しいことで、悩むようにする。


こういうのが、すごく有効です。


例を挙げるとわかりやすいかと思います。

カレー食べるか、ラーメン食べるか、悩む…みたいなね？笑

これは紛れもなく、幸せなことだと思います。


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悩みにくい体質を作っていく過程の中で、

既に悩みがクセになってしまっている場合は
単に悩むことを否定するだけだと
なかなかうまく行きにくいんですよ。


つい悩んでしまったときに、
「ダメだって言われたのに、またやっちゃった…」

といったような強烈な自己否定が入って
余計に悩みを深めてしまうことにも繋がってしまいがち。


だったら、せめて悩む方向性を前向きにしてみるとか、
すでに存在しているものについてはポジティブに変換していく。


こういう気持ちで向き合っていけば、
いつの間にか「悩むこと」自体にフォーカスが当たり過ぎることなく、
自然と悩みにくくなっていく…という方向性に繋がると思いますよ。



■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

悩みにくくなるだけでも意欲をキープしやすくなると思いますので、
ぜひ、復習していただけたら、と思います。


それではまた。
明日の20時にお会いしましょう。



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