会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


昨日は天王寺であまり行ったことのないところに足を伸ばしてみたんですが…

その結果、隠れた名店のような店だったり、
なんなら大型ショッピングモールも結構作り替えられいて、
好みに合う店が入っていることに気づけたり…

というように、収穫が相当大きかったですね。


正直、天王寺では飲食で外れを引いたことが一度や二度ではなく、
かなりの警戒感を持って過ごしていたんですが…

これからは天王寺で過ごすのに、あまり困らなくて済みそう…

月一は必ず行く、と言っても過言ではないので、ほんと、助かります…。


…では、本題へ。



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■今週のテーマ＆前回のおさらい。


今週のテーマは…

「まず、自分の機嫌を取る」。


昨日のメルマガでは…

不機嫌になったときに、それを「拡げない」。
これが不機嫌を継続させないために重要…

という話をしました。


では、今日はさらに発展して…

不機嫌になる機会そのものを減らして、
自分の機嫌を取り続けるためにはどうしたらいいか。


今日はそのお話を…。


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不機嫌になる機会を減らすために大事なのは…

自分の不機嫌ポイントを知ることももちろん、なんですが…
個人的には「食、睡眠など」の一次欲求を満たすこと、だと思っていて。


特に、仕事に一生懸命すぎると、
自己実現やら承認欲求ばかりを求めがちになって、
土台となる一次欲求がないがしろに…ということが起こってしまうんです。

こうなると、ちょっとしたことですぐイライラ・ムカムカして、
より、自己実現やら承認やらが遠ざかっていく…

っていう、悪循環に入ってしまうんですね。


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一回試してみてほしいんですが…

仕事などで不機嫌フェーズに入ったときは、
軽く甘いものをつまんでみるとかすると、
ウソのように機嫌がマシになることも珍しくないんです。

仕事というよりも、栄養不足でイライラ、してたんかぁ…
という風にね。


ですので、機嫌が悪くなってきたときほど、
自分の生理的な欲求を満たしに行く。


これを意識しておけば、かなり気持ちが安定して、
自分の機嫌を取るのが簡単になっていくと思いますよ。




■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

自分の安定感を増すために大事な内容なので、
ぜひ復習していただけたら、と思います。


また、明日は先週のメルマガで予告した通り、
ZOOMでのカウンセリング正式開始のお知らせもします。

こちらもぜひ、チェックしていただけたらと思います。


それではまた。
明日の20時にお会いしましょう。



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