■「最小単位」でムラなくこなす：モチベーションに左右されない仕事術【気ラク・2237回】｜キタダハルキの「気ラク」メルマガバックナンバー

■「最小単位」でムラなくこなす：モチベーションに左右されない仕事術【気ラク・2237回】

2025年06月10日

**○○さん**

こんばんは、キタダハルキです。

「もっと気ラクに生きられたらいいのに…」そう思ったことはありませんか？
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■まえがき。

実は現在、メルマガの設定上の問題で
少し届きにくい状態になっているかもしれません。

現在、それを解消するための最終局面まできたので、
いましばらくお待ちいただけたら、と思います。

…では、本題へ。

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■今週のテーマ。

今週のテーマは…

「仕事のモチベーションのムラが大きい…」。

この時期、結構悩みとして語られることが多い内容です…

正直、モチベーションのムラ自体は「仕方がない」のも実情。
ただ、そのための「手打ち」は自分なりにやっていまして…

今日はまず、モチベがない日とどう付き合うか。
そのお話からしてみたいと思います。

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一番大事なことは…

モチベ頼みにならないことなんですよ。逆説的ですけどね。

上下動しました、その結果成果物まったくありません…
ってなるのが一番いけないわけで。これを防ぐのが重要なんです。

じゃあ、どうやって防ぐのか？

それには、モチベがなくてもできる「仕事の最小単位」を自分で作るという方法が有効。

何度か紹介していますが、集中する時間を区切ってあげるのが大事。
いろいろ試しましたが、私としては25分やったら5分休憩、
みたいなリズムでやれば致命的にイヤになりすぎずに続けられています。

で、これでも難しいときはもう疲れているからいったんしっかり休む。

こういうのを、自分自身の身体の状態を見ながらしっくりくるまで試してみるといいと思います。
※私は30分とか、45分が合わなくて短くしたら安定しだしたのでね。

■次回予告。

さて、次回は少し視点を変えて、

**「どうしてもやる気を出す必要がある時、どうしているか」**

についてお話しします。

モチベーションの波はあっても、締め切りや重要なタスクは待ってくれませんよね。
そんな時に私が実践している、「モチベーションを意図的に高める」ための具体的な工夫をご紹介したいと思います。

それではまた。
明日の20時に、お会いしましょう。

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